İçim Besin Değerleri

EatBetter'da İçim markasına ait 338 ürün bulunuyor; yukarıdaki listede en popüler 200 tanesi yer alıyor. Listede her ürünün 100 gramdaki kalorisi görünüyor; ürüne tıkladığınızda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini, porsiyon seçeneği olan ürünlerde de porsiyon başına değerleri görebilirsiniz. Listedeki en kalabalık ürün grupları süt & sütlü içecekler, yoğurt, kefir & ayran ve peynir. İçim ürün kalorileri listede 100 gramda 1–404 kcal arasında değişiyor. Ürünlerin yarısı 100 gramda 58 kcal ya da daha az içeriyor. En popüler ürünler arasında İçim protein süt, İçim Fit Protein Kakaolu Süt ve İçim süzme yoğurt var.

Listede en kalabalık grup süt & sütlü içecekler (87 ürün); bu gruptaki ürünler 100 gramda 5–79 kcal arasında, en popülerleri İçim protein süt ve İçim Fit Protein Kakaolu Süt. Yoğurt, kefir & ayran grubunda 44 ürün var ve kalori değerleri 31–110 kcal arasında; en popülerleri İçim süzme yoğurt ve İçim Orman Meyveli Kefir. Peynir grubunda 19 ürün var ve kalori değerleri 230–404 kcal arasında; en popülerleri İçim Beyaz Peynir ve İçim Süzme Peynir. Kahve grubunda 2 ürün var ve kalori değerleri 56–62 kcal arasında; bunlar İçim Fit Protein Kahve ve İçim Fit Protein Kahveli İçecek. Gruplar arasındaki fark belirgin: 100 gramdaki ortanca kalori süt & sütlü içecekler grubunda 54 kcal, peynir grubunda 260 kcal.

Listedeki kalori değerleri 100 gram üzerinden verildiği için ürünleri aynı ölçüde karşılaştırabilirsiniz. 100 gramda en az kalori İçim Fit Protein Kakaolu Laktozsuz Yağsız Süt ürününde (1 kcal), en fazla kalori İçim Cheddar Peyniri ürününde (404 kcal). Aynı gruptaki ürünler arasında da fark olabilir: süt & sütlü içecekler grubunda en düşük ve en yüksek değer arasında 100 gramda 74 kcal var. Protein tarafında İçim Kaşar Peyniri öne çıkıyor: 100 gramında 25 g protein var. Tükettiğiniz miktar ise ürüne göre değişir; bir kase, kutu ya da bardak 100 gramdan az veya fazla olabilir. Kalorisi yakın ürünlerin protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı farklı olabilir; ürün sayfasında bu değerleri, porsiyon seçeneği olan ürünlerde de yediğiniz miktara göre görebilirsiniz.