Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli İçim kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, orman meyveli kefir, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli İçim kefir (200 g) 136 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 170 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman meyveli İçim kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
136
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 17% · Yağ 17%
Orman meyveli İçim kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli İçim kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 224 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli İçim kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim orman meyveli kefir nedir?
İçim orman meyveli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, orman meyvesi aromalı bir süt içeceğidir. Sade kefirden farklı olarak meyveli bir tada sahiptir; soğuk içilebilir veya kahvaltıda tüketilebilir.
İçim orman meyveli kefir probiyotik midir?
Evet, kefir kültürleriyle fermente edildiği için probiyotik özellik taşır. Bu canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir; ancak ürünün etkisi kişiden kişiye değişir ve herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
İçim orman meyveli kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
İçim orman meyveli kefir, sade kefire göre meyvemsi ve genellikle daha tatlı bir tada sahiptir. Aromalı ürünlerde meyve hazırlığı veya ilave şeker bulunabileceğinden, içerik miktarı için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
İçim orman meyveli kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
İçim orman meyveli kefir kahvaltıda tek başına içilebilir veya yulafla birlikte tüketilebilir. Yulafı kefirin içinde kısa süre bekletmek pratik bir kahvaltı hazırlar; içeceği ısıtmak yerine soğuk kullanın.
İçim orman meyveli kefirde ilave şeker var mı?
İçim orman meyveli kefirin meyveli tadı, üründe şeker bulunduğu anlamına tek başına gelmez; formüle göre ilave şeker içerebilir. İlave şeker miktarını öğrenmek için ambalajdaki içerik ve besin bilgilerini kontrol edin.
İçim orman meyveli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim orman meyveli kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketmeniz gerektiği ve açıldıktan sonraki saklama koşulları ambalajda belirtilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Laktoz intoleransı olanlar İçim orman meyveli kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler kefiri süte göre daha rahat tüketebilir, ancak İçim orman meyveli kefir laktozsuz kabul edilmez. Belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin; kişisel durumunuz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim orman meyveli kefir çocuklara verilir mi?
İçim orman meyveli kefir, süt ürünlerini tüketebilen çocukların beslenmesinde yer alabilir. Çocuğunuzun süt alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda yaşa uygun beslenme ve ürünün etiketi için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
İçim orman meyveli kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim orman meyveli kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak meyveli çeşidin ilave şeker içerebileceğini göz önünde bulundurup porsiyonunuzu planlayın.
İçim orman meyveli kefir gece içilir mi?
Evet, İçim orman meyveli kefiri gece içebilirsiniz; tüketmek için özel bir saat yoktur. Ancak süt ürünleri sizde şişkinlik yapıyorsa veya yatmadan hemen önce içmek rahatsız ediyorsa daha erken bir saat seçin.
Orman meyveli İçim kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Orman meyveli İçim kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli İçim kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli İçim kefir Nedir?
Orman meyveli İçim kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı bir içeceğin orman meyvesi aromalı, hazır içilen çeşididir. Geleneksel kefir Kafkasya’yla özdeşleşir; bu ürün ise bu geleneğin pratik, meyveli bir yorumudur. Yoğun olmayan kıvamı ve hafif ekşimsi kefir tadı, meyvemsi ve tatlı notalarla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak soğuk içebilir, yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Fermente süt ürünü olarak protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 2,7 gram protein bulunur. Daha az tatlı bir eşlikçi isterseniz sade yulafla karıştırın; böylece meyve aromasını korurken ilave tatlılık ihtiyacını azaltabilirsiniz.
Orman meyveli İçim kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli İçim kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli İçim kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli İçim kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli İçim kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveli İçim kefir ile Karşılaştır
Orman meyveli İçim kefir Gibi Besinler
Orman meyveli İçim kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.