🥒
Cacık Kaç Kalori?
Yoğurtlu, salatalıklı, ferahlatıcı mezelerden biri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 30%
Protein
2.8g
· 20%
Yağ
3.2g
· 50%
Lif
0.5g
Cacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Cacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cacık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cacık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cacık Gibi Besinler
Cacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cacık kaç kalori?
Cacık 100 gramda 60 kalori içerir. Kalorisi, tüketilen porsiyon miktarına göre değişir.
Cacık protein açısından zengin mi?
Cacıkta 100 gram başına 2,8 gram protein bulunur. Protein miktarı orta düzeydedir ve öğüne süt ürünü kaynaklı protein ekler.
Cacıkta ne kadar karbonhidrat var?
100 gram cacık 4,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat miktarı görece düşüktür.
Cacık yağlı mı?
Cacığın 100 gramında 3,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği porsiyon kontrolüyle öğünlere kolayca dahil edilebilir.
Cacık kan şekerini yükseltir mi?
Cacığın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 4,2 gramdır.
Cacık diyette yenir mi?
Cacık, 100 gramda 60 kalori içerdiği için porsiyona dikkat edilerek beslenme planına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle uyumludur.
Cacık lif içerir mi?
Cacık 100 gramda 0,5 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olduğundan günlük lif ihtiyacının ana kaynağı olarak görülmemelidir.
Cacık vejetaryenler için uygun mu?
Evet, cacık vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine de uygundur.
Cacıkta süt alerjeni var mı?
Evet, cacık süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Cacık işlenmiş bir gıda mı?
Cacık minimum düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı bir işleme düzeyini ifade eder.
Cacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.