🧀
Tulum Peyniri Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, koyun sütünden yapılan geleneksel Türk peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tulum Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
20g
· 22%
Yağ
31g
· 76%
Lif
0g
Tulum Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
800mg · 80% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Tulum Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tulum Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tulum Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tulum Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tulum Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tulum Peyniri Gibi Besinler
Tulum Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tulum peyniri kaç kalori?
Tulum peyniri 100 gramda 370 kalori içerir. Kalorinin önemli bir bölümü 31 gram yağdan gelir.
Tulum peynirinde ne kadar protein var?
100 gram tulum peynirinde 20 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını destekleyen süt ürünlerinden biridir.
Tulum peyniri karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 2 gram karbonhidrat vardır.
Tulum peyniri keto diyete uygun mu?
100 gramda yalnızca 2 gram karbonhidrat içerdiği için düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir. Ancak 31 gram yağ ve 370 kalori içerdiğinden porsiyon miktarı önemlidir.
Tulum peyniri glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre tulum peyniri glutensiz beslenmeye uygundur. Bununla birlikte süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tulum peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Tulum peynirinin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, besinin karbonhidrat içeriğinin çok düşük olmasıyla uyumludur.
Tulum peyniri lif içerir mi?
Hayır, tulum peynirinin 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıl gibi kaynaklar eklenebilir.
Tulum peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre tulum peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Tulum peyniri tok tutar mı?
100 gramında 20 gram protein ve 31 gram yağ bulunması, tulum peynirini doyurucu bir seçenek haline getirebilir. Yüksek kalori içeriği nedeniyle tüketim miktarını dengeli tutmak faydalıdır.
Tulum peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Tulum peyniri minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen enerji ve yağ yoğunluğu yüksektir; 100 gramı 370 kalori ve 31 gram yağ sağlar.
Tulum Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.