🧀
Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum kaynağı, lezzetli ve çok yönlü peynir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar Peyniri Nedir?
Kaşar peyniri, yoğun aroması ve besleyici yapısıyla öne çıkan işlenmiş bir süt ürünüdür. 100 gramında 402 kalori, 25 gram protein ve 33 gram yağ bulunurken karbonhidrat miktarı 1,3 gramdır. Lif içermez ve glisemik indeksi 0’dır.
Protein ve yağ içeriği sayesinde öğünlere doyurucu bir katkı sağlayabilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve ketojenik beslenme düzenlerine uygun olabilir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kaşar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
402
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 1%
Protein
25g
· 25%
Yağ
33g
· 74%
Lif
0g
Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Kaşar Peyniri Gibi Besinler
Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peyniri kaç kalori içerir?
Kaşar peyniri 100 gramda 402 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de yükselir.
Kaşar peynirinde ne kadar protein var?
Kaşar peynirinin 100 gramında 25 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek süt ürünleri arasında yer alır.
Kaşar peyniri karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram kaşar peynirinde 1,3 gram karbonhidrat vardır.
Kaşar peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, kaşar peyniri keto diyete uygundur. Düşük karbonhidrat içeriğiyle 100 gramda yalnızca 1,3 gram karbonhidrat sağlar.
Kaşar peyniri glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre kaşar peyniri glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak farklı ürünlerde içerik değişebileceği için ambalaj etiketi kontrol edilmelidir.
Kaşar peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Kaşar peynirinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,3 gram ile düşüktür.
Kaşar peyniri yağ oranı yüksek mi?
Evet, kaşar peynirinin 100 gramında 33 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji yoğun bir besindir.
Kaşar peyniri lif içerir mi?
Hayır, kaşar peynirinde lif yoktur. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Kaşar peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kaşar peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kaşar peyniri süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, kaşar peyniri süt alerjeni içerir. Süt alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.