Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik içecek ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçim Şeftali Ananaslı Kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 20% · Yağ 23%
İçim Şeftali Ananaslı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Şeftali Ananaslı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim şeftali ananaslı kefir nedir?
İçim şeftali ananaslı kefir, kefirin şeftali ve ananas aromalarıyla sunulan içilebilir bir çeşididir. Süt bazlı kefir kültürleriyle hazırlanır; meyveli tadı, sade kefire göre daha tatlı ve aromalı olabilir.
İçim şeftali ananaslı kefirde canlı kefir kültürleri var mı?
Evet, kefir kültürleriyle fermente edilmiş bir içecektir ve probiyotik içecek olarak sunulur. Canlı kültürlerin miktarı ve ürünün saklama koşulları önemlidir; şişeyi etikette belirtilen sıcaklıkta tutup son tüketim tarihine uyun.
İçim şeftali ananaslı kefir ilave şeker içeriyor mu?
Kesin miktarı yalnızca şişenin güncel içindekiler ve besin değerleri etiketi gösterir. Şeftali-ananas aroması tek başına ilave şeker bulunduğunu kanıtlamaz; içerik listesinde şeker veya şekerli meyve hazırlığı olup olmadığını kontrol edin.
İçim şeftali ananaslı kefir laktozsuz mu?
Hayır, laktozsuz olarak belirtilmediği sürece İçim şeftali ananaslı kefiri laktozsuz kabul etmeyin. Kefir fermantasyonu laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak süt ürünü olduğu için laktoz hassasiyeti olanlarda yine rahatsızlık yapabilir.
İçim şeftali ananaslı kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden yetişkinler İçim şeftali ananaslı kefiri günlük beslenmelerine ekleyebilir. Meyveli çeşidin şeker içeriği sade kefirden farklı olabileceğinden, sık tüketiyorsanız etiketteki içindekiler bilgisini de göz önünde bulundurun.
İçim şeftali ananaslı kefir kahvaltıda mı, ara öğünde mi içilir?
İçim şeftali ananaslı kefir kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir; belirli bir saat seçmek gerekmez. Çayla birlikte tüketmek de mümkündür, ancak kahvaltının tek besini yapmak yerine yanında başka yiyeceklerle çeşitlendirin.
İçim şeftali ananaslı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim şeftali ananaslı kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
İçim şeftali ananaslı kefir ısıtılır mı?
Hayır, İçim şeftali ananaslı kefiri kaynatmak veya sıcak içeceğe karıştırmak önerilmez. Isı, kefirdeki canlı kültürleri olumsuz etkileyebilir; soğuk tüketin ya da smoothie gibi soğuk tariflere ekleyin.
İçim şeftali ananaslı kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
İçim şeftali ananaslı kefir, sade kefirden şeftali-ananas aroması ve meyveli tadıyla ayrılır. İçindekiler ve şeker miktarı da ürüne göre değişebileceğinden, aynı kefir içeceği olduklarını varsayıp besin değerlerini eşit kabul etmeyin.
İçim şeftali ananaslı kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar İçim şeftali ananaslı kefir içebilir; ancak aromalı ürünlerin şeker içeriği sade kefirden farklı olabilir. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve alışılmış beslenmesine göre belirleyin.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Nedir?
İçim’in şeftali ananaslı kefiri, sütü kefir kültürleriyle fermente ederek hazırlanan, meyve aromalı bir içecektir. Şeftali ve ananasın tatlı-meyvemsi lezzeti, kefirin hafif ekşimsi tadıyla dengelenir; kıvamı yoğurttan daha akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içilebilir; küçük bir şişeyi işe veya okula götürmek de pratiktir.
Protein sağlar ve fermente bir içecek olarak probiyotik kültürler içerir. 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Tek başına içebilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yulaf ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz; daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonunuzu küçük tutun.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Şeftali Ananaslı Kefir ile Karşılaştır
İçim Şeftali Ananaslı Kefir Gibi Besinler
İçim Şeftali Ananaslı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.