1 şişe (orta) İçim Fit Protein Laktozsuz (500 g) 30 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 32.5 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Fit Protein Laktozsuz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g

KCAL / 500G

Karbonhidrat

17.5g

· 6% GDV

Protein

32.5g

· 65% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 61% · Yağ 6%

İçim Fit Protein Laktozsuz besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	30 kcal
Yağ	1.3 g	2%
Doymuş yağ	0.6 g	3%
Trans yağ	0 g
Sodyum	225 mg	10%
Karbonhidrat	17.5 g	6%
Lif	0 g	0%
Protein	32.5 g	65%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İçim Fit Protein Laktozsuz Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 şişe (orta)	500 g	30 kcal
100 g	100 g	6 kcal
1 su bardağı (küçük)	150 g	9 kcal
1 su bardağı (orta)	200 g	12 kcal
1 su bardağı (büyük)	300 g	18 kcal
1 paket (bütün)	500 g	30 kcal

Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçim Fit Protein Laktozsuz Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Fit Protein laktozsuz süt nedir, normal sütten farkı ne?

İçim Fit Protein laktozsuz, protein oranı artırılmış ve laktozu parçalanmış işlenmiş bir süt ürünüdür. Laktozsuz olması için süte laktaz enzimi uygulanır; protein içeriği de ürünü normal sütten ayıran özelliğidir.

İçim Fit Protein laktozsuz süt neden daha tatlı geliyor?

İçim Fit Protein laktozsuz süt, laktozu oluşturan şekerler parçalandığı için normal sütten daha tatlı algılanabilir. Bu tat, ürüne mutlaka sonradan şeker eklendiği anlamına gelmez; içerik bilgisini ambalajdan kontrol edebilirsiniz.

Laktoz intoleransı olanlar İçim Fit Protein laktozsuz süt içebilir mi?

Çoğu laktoz intoleransı olan kişi İçim Fit Protein laktozsuz sütü tolere edebilir; çünkü laktozu parçalanmıştır. Ancak bu ürün süt alerjisi olanlara uygun değildir ve kişisel hassasiyet belirtileri sürüyorsa tüketimi bırakıp sağlık uzmanına danışın.

İçim Fit Protein laktozsuz sütü içmeden önce kaynatmak gerekir mi?

Hayır, İçim Fit Protein laktozsuz sütü içmeden önce kaynatmanız gerekmez. Ambalajı açılmamışsa üzerindeki saklama talimatına uyun; açtıktan sonra buzdolabında tutun ve doğrudan içebilir ya da tariflerde kullanabilirsiniz.

İçim Fit Protein laktozsuz süt kahveye veya çaya konur mu?

Evet, İçim Fit Protein laktozsuz süt kahveye ve çaya eklenebilir. Isıtıp köpürterek kahvede de kullanabilirsiniz; içeceğe eklerken yavaşça karıştırmak, özellikle çok sıcak ve asitli kahvelerde kesilme riskini azaltır.

İçim Fit Protein laktozsuz süt sahurda içilir mi?

Evet, İçim Fit Protein laktozsuz süt sahurda içilebilir ve sahur öğününe süt ürünü olarak eklenebilir. Tek başına uzun süre tok tutacağı varsayımına güvenmek yerine yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyecekler tüketebilirsiniz.

İçim Fit Protein laktozsuz sütün proteini nereden geliyor?

İçim Fit Protein laktozsuz sütün proteini sütten gelir; laktozun parçalanması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz. Bu nedenle ürün, bitkisel protein içeceği değil, protein içeriği artırılmış bir süt ürünüdür.

İçim Fit Protein laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim Fit Protein laktozsuz sütü açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği için ambalajdaki talimatı izleyin.

Çocuklar İçim Fit Protein laktozsuz süt içebilir mi?

Yaşına uygun süt tüketebilen çocuklar İçim Fit Protein laktozsuz süt içebilir; ancak bu ürün bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez. Çocuğun özel bir sağlık durumu ya da süt alerjisi varsa uygunluğunu sağlık uzmanına sorun.

İçim Fit Protein laktozsuz süt yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, İçim Fit Protein laktozsuz sütü süt kullanılan çorba, sos, pankek ve tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Tarifin sonucunu değiştirebilecek tatlımsı lezzetini hesaba katın; uzun süre yüksek ateşte kaynatmak yerine kontrollü biçimde ısıtın.

İçim Fit Protein Laktozsuz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.25µg · 94% GDV

1.2mg · 92% GDV

1.75mg · 35% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Fosfor

525mg · 75% GDV

Kalsiyum

600mg · 60% GDV

İyot

80µg · 53% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Potasyum ⭐

775mg · 23% GDV

Sodyum

225mg · 10% GDV

İçim Fit Protein Laktozsuz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Fit Protein Laktozsuz Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (500 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Fit Protein Laktozsuz Nedir?

İçim Fit Protein Laktozsuz, protein içeriği yüksek, laktozu alınmış bir süt ürünüdür; pratik şişesiyle hazır içecek olarak sunulur. Süt tadını korur, soğuk içildiğinde ferah ve pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay-kahve yanında tercih edilebilir; yulafla karıştırmaya veya smoothie hazırlamaya da uygundur.

Besin değerleri tablosunda 100 gramında 6,5 gram protein ve 0,25 gram yağ yer alır; bu yönüyle protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlı bir seçenektir. Siz de günlük rutininizde tek başına içebilir veya kahvaltıda meyve ve yulafla eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir içim için soğuk servis edin.

İçim Fit Protein Laktozsuz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Fit Protein Laktozsuz İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Fit Protein Laktozsuz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Fit Protein Laktozsuz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Fit Protein Laktozsuz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Fit Protein Laktozsuz ile Karşılaştır

🥛vs🥒

İçim Fit Protein Laktozsuz vs Cacık100 g'da 54 kalori az

→🥛vs🧀

İçim Fit Protein Laktozsuz vs Kaşar Peyniri100 g'da 396 kalori az

→🥛vs🧀

İçim Fit Protein Laktozsuz vs Tulum Peyniri100 g'da 364 kalori az

→🥛vs🥛

İçim Fit Protein Laktozsuz vs Süt100 g'da 58 kalori az

→

İçim Fit Protein Laktozsuz Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Fit Protein Laktozsuz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İçim Fit Protein Laktozsuz Kaç Kalori?

Kısa cevap

İçim Fit Protein Laktozsuz Besin Değerleri

İçim Fit Protein Laktozsuz besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 şişe (orta) (500 g)

1 Şişe İçim Fit Protein Laktozsuz Kaç Kalori?

İçim Fit Protein Laktozsuz Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Fit Protein laktozsuz süt nedir, normal sütten farkı ne?

İçim Fit Protein laktozsuz süt neden daha tatlı geliyor?

Laktoz intoleransı olanlar İçim Fit Protein laktozsuz süt içebilir mi?

İçim Fit Protein laktozsuz sütü içmeden önce kaynatmak gerekir mi?

İçim Fit Protein laktozsuz süt kahveye veya çaya konur mu?

İçim Fit Protein laktozsuz süt sahurda içilir mi?

İçim Fit Protein laktozsuz sütün proteini nereden geliyor?

İçim Fit Protein laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çocuklar İçim Fit Protein laktozsuz süt içebilir mi?

İçim Fit Protein laktozsuz süt yemeklerde kullanılabilir mi?

İçim Fit Protein Laktozsuz Hangi Vitaminleri İçerir?

İçim Fit Protein Laktozsuz Glisemik İndeksi Kaç?

İçim Fit Protein Laktozsuz Kalorisi Nasıl Yakılır?

İçim Fit Protein Laktozsuz Nedir?

İçim Fit Protein Laktozsuz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İçim Fit Protein Laktozsuz İşlenmiş mi?

İçim Fit Protein Laktozsuz Alerjen İçerir mi?

İçim Fit Protein Laktozsuz Hangi Diyetlere Uygun?

İçim Fit Protein Laktozsuz Yağ Değerleri

İçim Fit Protein Laktozsuz ile Karşılaştır

İçim Fit Protein Laktozsuz Gibi Besinler

İçim Fit Protein Laktozsuz hakkında başka bir sorun mu var?

İçim Fit Protein Laktozsuz besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)