Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı İçim Protein Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı süt, sporcular ve protein ihtiyacı yüksek bireyler için uygundur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Vanilyalı İçim Protein Süt (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı İçim Protein Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 45% · Yağ 19%
Vanilyalı İçim Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Vanilyalı İçim Protein Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı İçim Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı İçim Protein Süt nedir?
Vanilyalı İçim Protein Süt, vanilya aromalı ve protein miktarı artırılmış bir süt içeceğidir. Tek başına içilebilir veya kahvaltıda yulaf ve tahıl gevreğiyle birlikte tüketilebilir; tam bir öğünün yerini otomatik olarak tutmaz.
Vanilyalı İçim Protein Süt normal sütten nasıl farklıdır?
Vanilyalı İçim Protein Süt, benzer miktardaki sıradan süte göre daha fazla protein sunar ve vanilya aromalıdır. Bu fark, ürünü protein alımını artırmak isteyenler için pratik kılar; normal sütün yerine her durumda geçmesi gerekmez.
Vanilyalı İçim Protein Süt spor yapanlar için uygun mu?
Evet, Vanilyalı İçim Protein Süt egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Protein, egzersizle çalışan kasların onarımını ve korunmasını destekler; ancak ürün tek başına antrenman beslenmesinin veya dengeli bir öğünün tamamı değildir.
Vanilyalı İçim Protein Süt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Vanilyalı İçim Protein Süt kahvaltıda sade içilebilir ya da yulaf lapasına ve kahveye eklenebilir. Vanilya aroması, tatlandırmaya ihtiyaç duymadan kahvaltılık karışımlara tat verir; sıcak yemeğe eklerken kesilmemesi için yavaşça karıştırın.
Vanilyalı İçim Protein Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı İçim Protein Süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ürünün kokusunda, görünümünde veya tadında değişiklik varsa içmeyin.
Vanilyalı İçim Protein Süt antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vanilyalı İçim Protein Süt antrenmandan sonra içildiğinde günlük protein alımına katkı sağlar. Antrenmandan önce de tüketilebilir; ancak egzersiz sırasında midenizi rahatsız ediyorsa içmeyi sonrasına bırakın.
Vanilyalı İçim Protein Süt yemek yerine geçer mi?
Hayır, Vanilyalı İçim Protein Süt tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlayan bir içecektir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıl gibi başka besinler de bulunması daha doyurucu ve çeşitli bir seçim sağlar.
Vanilyalı İçim Protein Süt kahveye eklenir mi?
Evet, Vanilyalı İçim Protein Süt kahveye eklenebilir ve içeceğe vanilyalı, sütlü bir tat verir. Sıcak kahveye eklerken yavaşça karıştırın; sütlü içecekleri ısıtırken aşırı kaynatmak dokusunu ve tadını değiştirebilir.
Vanilyalı İçim Protein Süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilyalı İçim Protein Süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak tok tutan bir ara öğüne katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey ürünün tek başına tüketilmesi değil, genel beslenme düzenidir.
Vanilyalı İçim Protein Süt çocuklara verilebilir mi?
Vanilyalı İçim Protein Süt, süt ürünlerini tüketebilen büyük çocuklar için ara sıra içecek olarak sunulabilir; ancak çocukların ek proteinli ürüne çoğunlukla ihtiyacı yoktur. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içeceği verilmez.
Vanilyalı İçim Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Vanilyalı İçim Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı İçim Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı İçim Protein Süt Nedir?
Vanilyalı İçim protein sütü, süte protein eklenerek hazırlanmış, vanilya aromalı ve içime hazır bir süt içeceğidir. Türkiye’de özellikle pratik bir ara öğün arayanların tercih edebileceği paketli bir üründür.
Soğuk içildiğinde vanilyalı, hafif tatlı lezzetiyle kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya egzersiz sonrasında tüketilebilir; yanında meyve ya da sade yulaf iyi gider. Protein miktarı sıradan süte kıyasla öne çıkar ve porsiyon başına 16 g protein içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Vanilyalı İçim Protein Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı İçim Protein Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı İçim Protein Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı İçim Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı İçim Protein Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı İçim Protein Süt ile Karşılaştır
Vanilyalı İçim Protein Süt Gibi Besinler
Vanilyalı İçim Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.