Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Proteinli Vanilyalı Süt (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 13 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 46% · Yağ 19%
İçim Proteinli Vanilyalı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Proteinli Vanilyalı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim proteinli vanilyalı süt normal sütten nasıl farklıdır?
İçim proteinli vanilyalı süt, vanilya aromalı ve protein içeriği artırılmış, içime hazır bir süt içeceğidir. Normal sütten farklı olarak aroması belirgindir; bu nedenle sade süt yerine değil, farklı bir içecek seçeneği olarak düşünülebilir.
İçim proteinli vanilyalı süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, İçim proteinli vanilyalı süt antrenman sonrasında içilebilir. Süt bazlı ve proteinli olması egzersiz sonrası pratik bir seçenek sunar; uzun veya yoğun bir antrenmanın ardından tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
İçim proteinli vanilyalı süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; İçim proteinli vanilyalı süt, öğün veya ara öğünde tercih edilebilecek proteinli bir içecektir. Kilo kontrolü için onu mevcut beslenmenize nasıl eklediğiniz, başka yiyeceklerin yerine mi yoksa yanına mı içtiğiniz önem taşır.
İçim proteinli vanilyalı süt kahveye eklenir mi?
Evet, İçim proteinli vanilyalı süt kahveye eklenebilir. Kahveye vanilyalı ve sütlü bir tat verir; aromasız sütle hazırlanan kahveden daha tatlı algılanabilir, bu yüzden kahvenize ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
İçim proteinli vanilyalı süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim proteinli vanilyalı süt kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine meyve, yulaf veya yumurta gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha çeşitli ve doyurucu hale getirir.
İçim proteinli vanilyalı süt ısıtılır mı?
Evet, İçim proteinli vanilyalı süt ısıtılabilir. Kısık ateşte veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. Mikrodalgada ısıtacaksanız önce içeceği uygun bir kaba aktarın.
İçim proteinli vanilyalı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra İçim proteinli vanilyalı süt buzdolabında tutulmalıdır. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
İçim proteinli vanilyalı süt açılmadan önce buzdolabında saklanmalı mı?
İçim proteinli vanilyalı sütün açılmadan önce nasıl saklanacağı ambalajındaki talimata bağlıdır. Üzerinde oda sıcaklığında saklama belirtiliyorsa serin ve kuru yerde tutun; soğukta saklama yazıyorsa buzdolabında muhafaza edin.
İçim proteinli vanilyalı süt çocuklar için uygun mu?
İçim proteinli vanilyalı süt, süt içebilen çocuklar için ara sıra bir içecek seçeneği olabilir; ancak çocukların temel içeceği olarak su ve yaşlarına uygun süt tercih edilmelidir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içeceği verilmez.
Laktoz intoleransı olanlar İçim proteinli vanilyalı süt içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için İçim proteinli vanilyalı süt uygun olmayabilir; süt bazlı ürünler genellikle laktoz içerir. Ambalajında özellikle laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa, laktoz tüketimine karşı kendi toleransınızı göz önünde bulundurun.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Nedir?
İçim Proteinli vanilyalı süt, vanilya aroması ve ekstra proteinle sunulan, içime hazır bir süt içeceğidir. Sade süte göre daha belirgin tatlı ve vanilyalı bir aroması vardır; soğuk içildiğinde pürüzsüz ve ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay-kahve molasında tek başına içebilir, yanında meyve veya birkaç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir içecek olduğundan hafif bir ara öğün arayanlara uyabilir; ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Tatlılığı size yoğun gelirse sade sütle karıştırmak aromayı yumuşatır.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Proteinli Vanilyalı Süt ile Karşılaştır
İçim Proteinli Vanilyalı Süt Gibi Besinler
İçim Proteinli Vanilyalı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.