Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Kaç Kalori?
yüksek proteinli, kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) İçim Fit Protein Kahveli İçecek (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 33% · Yağ 33%
İçim Fit Protein Kahveli İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit Protein Kahveli İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 74 kcal |
| 1 şişe (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit protein kahveli içecek soğuk mu içilir?
Evet, İçim Fit protein kahveli içecek soğuk içildiğinde daha ferah ve kahve tadı daha belirgin olur. İçmeden önce şişeyi çalkalayabilir, açtıktan sonra buzdolabında saklayabilirsiniz.
İçim Fit protein kahveli içecek kafein içerir mi?
Evet, İçim Fit protein kahveli içecek kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı burada belirtilmediğinden, kafeine hassassanız veya gün içinde başka kafeinli içecekler içiyorsanız toplam alımınızı hesaba katın.
İçim Fit protein kahveli içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, İçim Fit protein kahveli içecek spor sonrasında pratik bir proteinli içecek seçeneği olabilir. Egzersizden sonra içmek zorunlu değildir; su içmeyi ve gün içindeki normal öğünlerinizi de ihmal etmeyin.
İçim Fit protein kahveli içecek ısıtılarak içilebilir mi?
Evet, İçim Fit protein kahveli içecek nazikçe ısıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir. Isıtacaksanız ocakta kısık ateşte karıştırarak ılıtın ve ambalajı mikrodalgaya koymayın.
İçim Fit protein kahveli içecek kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, İçim Fit protein kahveli içecek tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına meyve, yulaf veya yumurta gibi farklı besinler eklemek daha doyurucu ve çeşitli bir öğün sağlar.
İçim Fit protein kahveli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit protein kahveli içecek açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Şişede belirtilen saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü içmeyin.
İçim Fit protein kahveli içecek gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, İçim Fit protein kahveli içecekteki kahve kaynaklı kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
İçim Fit protein kahveli içecek ilave şeker içerir mi?
İçim Fit protein kahveli içeceğin karbonhidrat içermesi tek başına ilave şeker kullanıldığını göstermez; sütte doğal olarak bulunan laktoz da karbonhidrattır. İlave şeker olup olmadığını ürün ambalajındaki içindekiler ve besin bilgileri bölümünden öğrenebilirsiniz.
İçim Fit protein kahveli içecek normal kahvenin yerine içilebilir mi?
Evet, İçim Fit protein kahveli içecek kahveli ve sütlü bir alternatif olarak içilebilir; ancak sade kahveyle aynı içecek değildir. Kahve tadının yanında süt ve protein de sunduğundan, tercih ettiğiniz kullanım amacına göre seçin.
İçim Fit protein kahveli içecek çocuklar için uygun mudur?
İçim Fit protein kahveli içecek çocuklara özel bir içecek değildir ve kahveden gelen kafein içerir. Bu nedenle çocuklar için günlük içecek olarak tercih etmeyin; kafein miktarı ve çocuğun yaşı konusunda tereddüdünüz varsa çocuk doktoruna danışın.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Nedir?
İçim Fit proteinli kahveli içecek, kahve ve sütü proteinle bir araya getiren, şişeden içilmeye hazır bir içecektir. Kahve aroması sütlü ve yumuşak bir tada eşlik eder; soğuk içildiğinde özellikle ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya gün içinde kahve molasında tercih edebilirsiniz. Tek başına içilebilir; yanında meyve ya da sade bir sandviçle pratik bir ara öğüne dönüşür.
Besin değerleri bakımından protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 5 gram protein bulunur. Kahveli sütlü içecek seven ve kolay taşınan bir seçenek arayanlar için uygundur. Daha hafif bir kahvaltı için yanında ekstra şekerli yiyecekler yerine meyve tercih edebilirsiniz.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Protein Kahveli İçecek ile Karşılaştır
İçim Fit Protein Kahveli İçecek Gibi Besinler
İçim Fit Protein Kahveli İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.