Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kola (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kola Nedir?
Kola, gazlı ve genellikle kafein içeren, koyu renkli bir meşrubattır. Adı ve ilk tarifleri kola cevizinden gelse de günümüzde tadı çoğunlukla çeşitli aroma vericilerle oluşturulur. Türkiye’de soğuk servis edilir; özellikle pizza, hamburger ve atıştırmalıkların yanında, evde ya da dışarıda sıkça tercih edilir. Köpüğü ve ince kabarcıkları ilk yudumda ferahlık verir; tadı tatlı, hafif asidik ve kendine özgü aromalıdır. Besin değerinin çoğu şekerden gelen karbonhidratlardan oluşur; protein ve lif sağlamaz. Şeker alımını azaltmak isterseniz daha küçük bir bardak seçebilir ya da şekersiz çeşidini tercih edebilirsiniz.
Kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kola ile Karşılaştır
Kola Gibi Besinler
Kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kola kafein içerir mi?
Evet, çoğu kola kafein içerir; miktar markaya ve ürüne göre değişir. Kafein almaktan kaçınıyorsanız, aynı markanın kafeinsiz çeşidini normal kolayla karıştırmayın.
Kola uyku kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız, kolayı yatma saatine yakın içmek uykunuzu etkileyebilir.
Kola açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış kola buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı tutulursa içilebilir; ancak gazı ve tadı zamanla azalır. En iyi lezzet için açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Kola mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, kola mide bulantısını gidermek için kanıtlanmış bir yöntem değildir. Gazı ve yüksek şeker içeriği bazı kişilerde mide rahatsızlığını artırabilir; suyu küçük yudumlarla içmek daha uygun olabilir.
Kola dişlere zarar verir mi?
Evet, kolayı sık sık yudumlamak dişleri asit ve şekerle uzun süre temas ettirir; bu da mine aşınması ve çürük riskini artırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.
Kola çocuklar için uygun mudur?
Kola çocuklar için günlük bir içecek olarak uygun değildir; şeker içerir ve kafeinli çeşitleri kafein de sağlar. Çocuğunuz için susuzluğu gidermede suyu tercih edin.
Kola neden köpürür?
Kola, içinde çözünmüş karbondioksit gazı bulunduğu için bardağa dökülürken köpürür. Dökme sırasında gaz kabarcıkları hızla açığa çıkar; bardağın temizliği ve dökme biçimi köpük miktarını etkiler.
Kola ile Mentos neden köpürüp fışkırır?
Mentos, koladaki çözünmüş karbondioksitin hızla kabarcık oluşturabileceği yüzeyler sağlar; bu yüzden köpük kısa sürede yükselip taşar. Bu, kimyasal bir patlama değil, hızlı gaz çıkışıdır.
Kola ishalde iyi gelir mi?
Hayır, kola ishal için uygun bir sıvı yerine geçmez. Şekerli içeriği ishali kötüleştirebilir ve kaybedilen sıvı ile tuzları doğru oranda yerine koymaz; su ve uygun sıvı desteği tercih edilir.
Kola gazozla aynı şey midir?
Hayır, ikisi de gazlı içecek olsa da aynı içecek değildir. Kola kendine özgü kola aromasıyla bilinir; gazoz ise Türkiye'de çoğunlukla limonlu veya başka meyve aromalı gazlı içecekleri ifade eder.
Kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.