Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gazoz Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı içecek, düşük besin değeri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Gazoz (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gazoz Nedir?
Gazoz, suya karbondioksit ve şeker eklenerek hazırlanan, çoğu zaman meyve aromalı bir içecektir. Türkiye’de limonlu çeşitleri yaygındır; yerel markaların kendine özgü aromaları da bulunur. Soğuk içildiğinde ince kabarcıkları ve tatlı, ferahlatıcı tadı öne çıkar.
Siz gazozu özellikle sıcak havalarda, atıştırmalıkların ya da ev yemeğinin yanında tercih edebilirsiniz; bazıları onu çay yerine değil, ayrı bir serinletici olarak içer. Besleyici içeriği sınırlıdır ve karbonhidratının büyük bölümü şekerden gelir: 100 gramında 10,6 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tercih için küçük porsiyon alıp yanında su içebilirsiniz.
Gazoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Gazoz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gazoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gazoz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gazoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gazoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gazoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gazoz ile Karşılaştır
Gazoz Gibi Besinler
Gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gazoz sağlıklı bir içecek midir?
Hayır, gazoz besleyici bir içecek sayılmaz; çoğu çeşidi ilave şeker içerir ve temel besin öğeleri bakımından sınırlıdır. Günlük içecek olarak suyu tercih etmek, gazozu ise ara sıra tüketmek daha iyi bir seçimdir.
Gazozda kafein var mı?
Çoğu meyveli gazoz kafeinsizdir. Ancak tarifler ve ürünler değişebildiğinden, özellikle akşam kafeinden kaçınıyorsanız içindekiler bölümünü kontrol edin; kola aromalı gazozlar farklı olabilir.
Gazoz ile kola arasındaki fark nedir?
Gazoz genellikle limon veya başka meyve aromalı, kola ise kendine özgü kola aromalı bir gazlı içecektir. Kola çoğunlukla kafein içerirken meyveli gazozların çoğu kafeinsizdir; ürünler arasında farklılık olabilir.
Gazozun içinde alkol var mı?
Hayır, sıradan gazoz alkollü bir içecek değildir. Gazoz, tatlandırılmış ve gazlandırılmış alkolsüz bir içecektir; alkollü karışımlar ise ayrıca hazırlanır ve gazozun kendisi sayılmaz.
Gazoz dişlere zarar verir mi?
Evet, gazozdaki şeker diş çürüğü riskini artırabilir; gazozun asitliği de diş minesini etkileyebilir. Sık sık yudumlamak yerine ara sıra için ve sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
Gazoz mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, gazozun mide bulantısını geçirdiği kanıtlanmış değildir. Gazı şişkinliği artırabilir, şekerli içeriği de bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; bulantıda küçük yudumlarla su içmek daha uygun olabilir.
Gazoz açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gazozu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Soğukta daha iyi gazlı kalır; ancak zamanla gazını kaybeder, bu yüzden tadı ve köpüğü bozulmadan kısa sürede tüketin.
Gazoz dondurucuya konur mu?
Gazozu dondurucuya koymak önerilmez. Donarken sıvı genleşip kapalı kutuyu veya şişeyi çatlatabilir; ayrıca çözüldüğünde gazı ve dokusu bozulabilir. Soğutmak için buzdolabını kullanın.
Evde gazoz nasıl yapılır?
Evde gazoz için soğuk maden suyunu limon suyu ve şekerli limon şurubuyla karıştırabilirsiniz. Köpürmeyi korumak için maden suyunu en son, yavaşça ekleyin ve karışımı bekletmeden servis edin.
Gazoz susuzluğu giderir mi?
Gazoz sıvı sağlasa da susuzluğu gidermek için en iyi günlük seçenek değildir; şekerli tadı daha fazla içmeye teşvik edebilir. Günlük sıvı ihtiyacınız için suyu tercih edin, gazozu ara sıra tüketin.
Gazoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.