Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Çay Kaç Kalori?
Serinletici, düşük kalori, antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Çay (240 g) 48 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Çay Nedir?
Buzlu Çay, demlenmiş çayın soğutulup buzla servis edilen hâlidir; Türkiye’de çoğunlukla siyah çay kullanılır, limon ve isteğe bağlı şeker eklenebilir. Evde de hazırlanır, hazır şişe çeşitleri de özellikle sıcak havalarda sık tercih edilir.
Serinletici, hafif buruk ve limonla canlı bir tada sahiptir; buz eridikçe tadı biraz yumuşar. Türkiye’de öğle yemeğinin yanında, dışarıda mola verirken ya da yaz akşamlarında içilir. Çayın kendisi antioksidanlar içerir; bu örneğin 100 gramında 20 kalori ve 5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek için şekeri azaltabilir, limon dilimleriyle servis edebilirsiniz.
Buzlu Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Buzlu Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Buzlu Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Buzlu Çay ile Karşılaştır
Buzlu Çay Gibi Besinler
Buzlu Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu çay kafein içerir mi?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanan buzlu çay kafein içerir; miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır. Bitki çayıyla yapılanlarda ise kafein bulunmayabilir.
Buzlu çay sağlıklı bir içecek midir?
Buzlu çay, şekersiz hazırlandığında ferahlatıcı bir içecek ve çaydan gelen antioksidanların kaynağı olabilir. Şekerli çeşitler ise eklenen şeker nedeniyle günlük tüketimde daha az uygun bir seçimdir.
Buzlu çay evde nasıl yapılır?
Buzlu çay için siyah veya yeşil çayı sıcak suda demleyin, soğumaya bırakın ve buzla servis edin. Limon dilimi ekleyebilirsiniz; çayı sıcakken buzun üzerine dökmek tadını sulandırabilir.
Buzlu çayın içine şeker konur mu?
Evet, buzlu çaya şeker eklenebilir ancak şeker kullanmak zorunlu değildir. Evde hazırlarken şekeri azaltabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz; limon, içeceğe şekersiz de canlı bir tat verir.
Buzlu çay gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeinli çaydan hazırlanan buzlu çay gece içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Akşamları kafeinsiz bir seçenek tercih etmek veya buzlu çayı daha erken saatlerde içmek daha uygundur.
Ev yapımı buzlu çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı buzlu çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Bardağa buz, limon veya meyve ekleyecekseniz bunları saklama kabına değil, servis sırasında ekleyin.
Buzlu çay neden bulanıklaşır?
Buzlu çay, sıcak demlenmiş çay hızla soğutulduğunda çaydaki bileşenlerin çökelmesi nedeniyle bulanıklaşabilir. Çayı önce oda sıcaklığına yaklaşana kadar soğutup sonra buzdolabına koymak bulanıklığı azaltmaya yardımcı olur.
Buzlu çay kilo aldırır mı?
Şekersiz buzlu çay tek başına kilo aldırmaz; şeker veya şurup eklenmesi içeceğin enerji içeriğini artırır. Kilo kontrolü için şekerli hazır çeşitleri sık tüketmek yerine şekersiz olanı seçebilirsiniz.
Buzlu çay vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, buzlu çay sıvı alımına katkı sağlar; kafeinli olması onu otomatik olarak susuz bırakan bir içecek yapmaz. Çok kafeinli içecekleri sınırlamak yine de hassas kişiler için yararlı olabilir.
Buzlu çay ile soğuk demleme çay aynı şey midir?
Hayır, buzlu çay genellikle sıcak demlenip soğutulan çaydır; soğuk demlemede çay yaprakları soğuk suda daha uzun süre bekletilir. Bu yöntemler farklı tat ve yoğunlukta içecekler verir.
Buzlu Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.