Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim çikolatalı süt Kaç Kalori?
Popüler hazır çikolatalı süt, kalsiyum ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) İçim çikolatalı süt (200 g) 148 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
İçim çikolatalı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
148
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 16% · Yağ 25%
İçim çikolatalı süt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket İçim çikolatalı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 148 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 111 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 185 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 244 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim çikolatalı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim çikolatalı süt sağlıklı mı?
İçim çikolatalı süt, süt kaynaklı kalsiyum ve enerji sağlar; ancak çikolatalı ve tatlı bir içecek olduğu için sade sütle aynı seçenek değildir. Günlük içecek olarak sürekli tercih etmek yerine ölçülü tüketebilirsiniz.
İçim çikolatalı süt kilo aldırır mı?
İçim çikolatalı süt tek başına kilo aldırmaz; fakat düzenli olarak ihtiyacınızın üzerinde enerji almanıza katkıda bulunabilir. Porsiyonunuzu ve ne sıklıkta içtiğinizi göz önünde bulundurun.
İçim çikolatalı süt çocuklara her gün verilir mi?
İçim çikolatalı süt çocuklara ara sıra verilebilir, ancak her gün içilecek temel süt seçeneği olması iyi bir tercih değildir. Çikolatalı süt sade süte göre daha tatlıdır; çocuğunuz için porsiyon ve sıklığı sınırlı tutun.
İçim çikolatalı süt spor sonrası içilir mi?
Evet, İçim çikolatalı süt spor sonrasında pratik bir seçenek olabilir; süt protein sağlarken karbonhidratı egzersiz sonrası enerji alımına katkıda bulunur. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; su içmeyi de ihmal etmeyin.
İçim çikolatalı süt kafein içerir mi?
İçim çikolatalı süt, kakao içerdiğinden doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin barındırabilir. Kahve gibi yoğun bir kafein kaynağı değildir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde bunu hesaba katın.
Diyabeti olanlar İçim çikolatalı süt içebilir mi?
Diyabeti olanlar İçim çikolatalı sütü tüketmeden önce karbonhidrat ve şeker içeriğini porsiyonlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi kişisel olduğundan, bu içeceğin beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim çikolatalı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim çikolatalı süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajın üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
İçim çikolatalı süt ısıtılır mı?
Evet, İçim çikolatalı süt ısıtılabilir. Bir cezve ya da tencerede kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ılıtın; kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. Ambalajı mikrodalgaya koymayın; içeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
İçim çikolatalı süt dondurulur mu?
İçim çikolatalı süt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pürüzlü hale gelebilir. Bu nedenle içmek için dondurmak iyi bir seçenek değildir; açılmış ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
İçim çikolatalı süt sahurda içilir mi?
Evet, İçim çikolatalı süt sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkıda bulunur. Tatlı bir içecek olduğu için tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin; sahurda yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
İçim çikolatalı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
İçim çikolatalı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim çikolatalı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim çikolatalı süt Nedir?
İçim çikolatalı süt, süt bazlı, kakaolu ve tatlı bir içecektir; İçim’in içime hazır ambalajlarda sunduğu pratik bir seçenektir. Çikolata aroması sütü daha tatlı ve belirgin kılar; kıvamı pürüzsüz, görünümü homojendir.
Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında ve çayın yanında soğuk olarak içilebilir; küçük bir ara öğün olarak da tercih edilir. Süt proteini ve kalsiyum sağlarken karbonhidratı da ağırlıklı olarak tatlı tadından gelir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında meyve tercih edebilir, içeceği tek başına ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
İçim çikolatalı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim çikolatalı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim çikolatalı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim çikolatalı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim çikolatalı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim çikolatalı süt ile Karşılaştır
İçim çikolatalı süt Gibi Besinler
İçim çikolatalı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.