Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, orta yağlı süt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 42%
Protein
3.3g
· 29%
Yağ
1.5g
· 29%
Lif
0g
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Gibi Besinler
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı süt kaynatılınca besin değeri değişir mi?
Kısa süreli ısıtma protein ve kalsiyumu belirgin biçimde azaltmaz. Ancak uzun süre kaynatma, bazı ısıya duyarlı B vitaminlerinde kayba yol açabilir ve sütün tadını değiştirebilir.
Açılmış yarım yağlı süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun ve sütü buzdolabında tutun; genellikle birkaç gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Ekşi koku, kesilme veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Yarım yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldüğünde yağ ve proteinlerin ayrışması nedeniyle dokusu hafif pütürlü veya sulu olabilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalamak ve özellikle yemeklerde ya da smoothie’lerde kullanmak uygundur.
Yarım yağlı süt ile tam yağlı süt arasındaki temel fark nedir?
Temel fark yağ miktarı ve buna bağlı ağız dolgunluğudur. Yarım yağlı süt, tam yağlı süte göre daha hafif bir tat verirken protein ve doğal süt şekeri bakımından genellikle benzer bir kullanım sağlar.
Yarım yağlı süt kahvede neden kesilebilir?
Çok sıcak veya asiditesi yüksek kahve, süt proteinlerinin pıhtılaşmasına neden olabilir. Sütü önce hafifçe ılıtmak, kahveyi biraz bekletmek ve sütü yavaşça eklemek kesilme riskini azaltır.
Yarım yağlı süt antrenmandan sonra içilebilir mi?
Evet, içerdiği protein kasların toparlanmasını destekleyen pratik bir seçenek olabilir. Yanına muz, yulaf veya tam tahıllı bir sandviç eklemek, egzersiz sonrası enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Gece yarım yağlı süt içmek uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak herkeste uyku getirici bir etkisi olduğu kanıtlanmış değildir. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın içmek rahatsızlık yaratabilir.
Yarım yağlı süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Hayır, yarım yağlı olması laktozu ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransı olan kişiler laktozsuz sütü tercih edebilir veya kendi toleranslarına göre küçük miktarlarla hareket edebilir.
Süt içmek balgamı artırır mı?
Sütün balgam üretimini artırdığına dair güçlü bilimsel kanıt yoktur. Bazı kişilerde sütün kıvamı ağızda geçici bir kaplanma hissi yaratabilir; bu durum balgam artışıyla aynı şey değildir.
Yarım yağlı süt hangi yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu olur?
Yulaf, chia tohumu, meyve, kuruyemiş veya tam tahıllı kahvaltılıklarla birlikte tüketildiğinde daha dengeli ve tok tutucu bir öğün oluşturabilir. Sütteki protein, bu tür karbonhidrat ve lif kaynaklarıyla iyi tamamlanır.
Yarım yağlı süt (%1,5 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.