Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

242kcal

10düşük

POTASYUM

125mg

LİF

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

242

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 5%

Protein

12.5g

· 21%

Yağ

19.8g

· 74%

Lif

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

285mg · 41% GDV

Kalsiyum

380mg · 38% GDV

Sodyum

760mg · 33% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir kaç kalori?

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir 100 gramında 242 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 19,8 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir ketojenik diyete uygun mu?

Evet, ketojenik beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

İçim Tam Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.