1 su bardağı (orta) İçim Fit Protein Süt (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Fit Protein Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 60% · Yağ 11%

İçim Fit Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

İçim Fit Protein Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Fit Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Fit Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 46 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Fit Protein Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Fit Protein Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Fit Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Fit Protein Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Fit Protein Süt ile Karşılaştır

🥛vs🥒

İçim Fit Protein Süt vs Cacık100 g'da 14 kalori az

→🥛vs🧀

İçim Fit Protein Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 356 kalori az

→🥛vs🧀

İçim Fit Protein Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 324 kalori az

→🥛vs🥛

İçim Fit Protein Süt vs Süt100 g'da 18 kalori az

→

İçim Fit Protein Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Fit Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Fit Protein Süt spor sonrası içmek için uygun mu?

Evet, pratik bir toparlanma seçeneği olabilir çünkü protein içerir ve tek başına kolay tüketilir. Daha dengeli bir öğün için yanına meyve veya yulaf gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.

İçim Fit Protein Süt kahveye eklenir mi?

Eklenebilir; kahveyle birlikte soğuk veya sıcak içeceklerde kullanılabilir. Ancak çok yüksek ısıda uzun süre bekletmek tat ve doku üzerinde hafif değişiklik yapabilir.

İçim Fit Protein Süt çocuklar için uygun mu?

Genelde süt tüketebilen çocuklarda kullanılabilir, ancak çocukların protein ihtiyacı yetişkinlerden farklıdır ve tek başına “gerekli” bir ürün değildir. Düzenli kullanım düşünülüyorsa yaşa ve genel beslenmeye göre çocuk doktoruna danışmak iyi olur.

İçim Fit Protein Süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?

Süt ürünü olduğu için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya rahatsızlık yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir; emin değilseniz küçük miktarla denemek veya laktozsuz alternatifleri tercih etmek daha güvenlidir.

İçim Fit Protein Süt zayıflamak isteyenler için mantıklı bir seçim mi?

Kalori ve yağ içeriği görece düşük olduğu için bazı kişilerde ara öğün veya öğün tamamlama olarak işe yarayabilir. Yine de tek başına kilo verdirmez; toplam günlük enerji alımı ve tokluk sağlayan genel beslenme düzeni belirleyicidir.

İçim Fit Protein Süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki üretici talimatına göre kısa sürede tüketilmelidir. Oda sıcaklığında bekletmek bozulma riskini artırır.

İçim Fit Protein Süt dondurulabilir mi?

Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözündükten sonra kıvamında ayrışma veya tat değişikliği olabilir. Bu yüzden doğrudan içmekten çok smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygun olabilir.

İçim Fit Protein Süt gece içilir mi?

İçilebilir; gece tüketimi tek başına zararlı değildir. Gece açlığını bastırmak için tercih ediliyorsa porsiyonun toplam günlük beslenme düzenine uyup uymadığına dikkat etmek gerekir.

İçim Fit Protein Süt normal sütten daha sağlıklı mı?

Her zaman “daha sağlıklı” demek doğru değildir; ihtiyaç ve kullanım amacına göre değişir. Protein oranını artırmak isteyen biri için avantajlı olabilir, fakat daha az işlenmiş bir ürün arayan biri normal sütü tercih edebilir.

İçim Fit Protein Süt ile hangi besinler iyi gider?

Meyve, yulaf, chia veya tam tahıllı ürünlerle iyi eşleşir ve daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Tek başına içmek yerine lif içeren bir besinle eşleştirmek tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.

İçim Fit Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 17 Eylül 2026