Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Orman Meyvelik Kefir Kaç Kalori?
Orman meyveli kefir, probiyotik, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Orman Meyvelik Kefir (200 g) 136 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Orman Meyvelik Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
136
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 18% · Yağ 17%
İçim Orman Meyvelik Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Orman Meyvelik Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 224 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Orman Meyvelik Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Orman Meyvelik Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir kültürleriyle fermente edilen bir içecektir ve probiyotik kaynaklı olarak sunulur. Canlı kültürlerin miktarı ürüne ve saklama koşullarına bağlı olabileceğinden, ürünü soğukta tutup ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
İçim Orman Meyvelik Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
İçim Orman Meyvelik Kefir, sade kefirin orman meyvesi aromalı ve daha tatlı bir çeşididir. Meyveli tarifinde ilave şeker bulunabilir; sade kefir ise genellikle daha ekşi bir tada sahiptir.
İçim Orman Meyvelik Kefir'in içinde ilave şeker var mı?
Meyveli kefir tariflerinde ilave şeker bulunabilir. Verilen besin değerleri karbonhidrat miktarını gösteriyor ancak bunun ne kadarının ilave şeker olduğunu belirtmiyor; bu nedenle şeker miktarı için ambalajdaki ürün bilgisine bakın.
İçim Orman Meyvelik Kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen yetişkinler günlük beslenmelerine İçim Orman Meyvelik Kefir'i ekleyebilir. Meyveli olduğu için sade kefire kıyasla daha tatlı olabilir; gün içindeki diğer tatlı içeceklerle birlikte düşünmek iyi olur.
İçim Orman Meyvelik Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Orman Meyvelik Kefir'i açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünüşü değişmiş ürünü tüketmeyin.
İçim Orman Meyvelik Kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketmeye başlamış çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda verilebilir. Meyveli çeşidi tatlı olabileceğinden küçük çocuklarda sade kefir daha az tatlı bir seçenek olabilir; kefir bebekler için anne sütü veya mamanın yerine geçmez.
İçim Orman Meyvelik Kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler fermente kefiri süte göre daha iyi tolere edebilir, ancak kefir laktozsuz değildir. İçim Orman Meyvelik Kefir sonrasında şişkinlik veya rahatsızlık yaşıyorsanız tüketmeyin; tolerans kişiden kişiye değişir.
İçim Orman Meyvelik Kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, İçim Orman Meyvelik Kefir'i smoothie tabanı olarak kullanabilirsiniz. Meyveli tadı muz veya yulafla iyi eşleşir; içeceğin gereğinden fazla tatlı olmaması için ilave bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
İçim Orman Meyvelik Kefir dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pürüzsüzlüğü azalabilir. İçmeden önce iyice çalkalamak ya da smoothie içinde kullanmak dokuyu daha az fark edilir kılar; ambalajı dondurucuya koymaya uygun değilse başka bir kaba aktarın.
İçim Orman Meyvelik Kefir aç karnına içilir mi?
Evet, İçim Orman Meyvelik Kefir aç karnına içilebilir; içmek için özel olarak aç veya tok olmanız gerekmez. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa kahvaltıyla birlikte tüketin; fermente olması aç karnına içmenin herkese daha iyi geleceği anlamına gelmez.
İçim Orman Meyvelik Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
İçim Orman Meyvelik Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Orman Meyvelik Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Orman Meyvelik Kefir Nedir?
İçim Orman Meyvelik Kefir, kefir kültürleriyle mayalanmış süt bazlı bir içeceğin orman meyvesi aromalı, markalı çeşididir. Kefirin hafif ekşimsi tadı bu üründe meyvemsi bir lezzetle dengelenir; kıvamı içilebilir, yumuşak ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içebilirsiniz; meyveyle veya yulafla da iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlayan bu ürün, meyve aromasıyla sade kefire göre daha tatlı bir seçenek arayanlara uygundur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında ekstra tatlı yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
İçim Orman Meyvelik Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Orman Meyvelik Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Orman Meyvelik Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Orman Meyvelik Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Orman Meyvelik Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Orman Meyvelik Kefir ile Karşılaştır
İçim Orman Meyvelik Kefir Gibi Besinler
İçim Orman Meyvelik Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.