Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥛

●Düşük GI

İçim yüksek proteinli süt Kaç Kalori?

Yüksek protein, az yağ, kalsiyum kaynağı

KALORİ

54kcal

30düşük

POTASYUM

150mg

LİF

İçim yüksek proteinli süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 39%

Protein

· 52%

Yağ

0.5g

· 9%

Lif

İçim yüksek proteinli süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İçim yüksek proteinli süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim yüksek proteinli süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim yüksek proteinli süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim yüksek proteinli süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim yüksek proteinli süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim yüksek proteinli süt Gibi Besinler

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥛

Laktozsuz proteinli süt

58 kcal

🥛

Yarı yağlı süt

47 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

🥛

Proteinli süt

58 kcal

İçim yüksek proteinli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim yüksek proteinli sütün kalorisi ve protein miktarı ne kadar?

100 gramında 54 kalori ve 6 gram protein bulunur. Yağ miktarı 0,5 gram olduğu için yağ oranı da düşüktür.

İçim yüksek proteinli süt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramında 4,5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 30’dur; bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

İçim yüksek proteinli süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.