Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pestolu krema (İçim) Kaç Kalori?
Pestolu krema, makarna ve yemekler için özel bir süt kremasıdır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pestolu krema (İçim) (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 7.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pestolu krema (İçim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 4% · Yağ 87%
Pestolu krema (İçim) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pestolu krema (İçim) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 39 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 117 kcal |
| 4 yemek kaşığı (kocaman) | 60 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pestolu krema (İçim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim pestolu krema nedir, pesto sosundan farkı nedir?
İçim pestolu krema, pesto aroması verilmiş süt kremasıdır. Pesto sosu genellikle fesleğen, yağ ve peynir gibi malzemelerle hazırlanırken bu ürün daha kremalı bir yapıya sahiptir; tam içeriği için ambalajdaki malzeme listesini kontrol edin.
İçim pestolu krema makarnada nasıl kullanılır?
İçim pestolu kremayı makarnaya sos olarak kullanabilirsiniz. Pişmiş makarnayı tavada krema ile kısa süre karıştırın; sos koyu gelirse makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyerek kıvamını açın.
İçim pestolu kremayı pişirmek gerekir mi?
Hayır, İçim pestolu kremayı kullanmadan önce ayrıca pişirmeniz gerekmez. Sıcak makarna veya yemeğe ekleyip ısıtabilirsiniz; ürünü soğuk kullanacaksanız ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
İçim pestolu krema kaynatılırsa kesilir mi?
Uzun süre ve yüksek ateşte kaynatmak İçim pestolu kremanın dokusunu bozabilir. Sos hazırlarken kısık ateşte ısıtın, sık sık karıştırın ve kaynama noktasına getirmeden ocaktan alın.
İçim pestolu krema tavukla kullanılır mı?
Evet, İçim pestolu krema tavuk yemeklerinde kullanılabilir. Tavukları önce tamamen pişirin, ardından kremayı ekleyip kısık ateşte sos kıvamına gelene kadar ısıtın; böylece krema gereğinden uzun süre pişmez.
İçim pestolu krema makarna dışında hangi yemeklere eklenir?
İçim pestolu kremayı sebzeli sotelere, fırın yemeklerine veya kremalı çorbalara ekleyebilirsiniz. Pesto aroması özellikle tavuk, mantar ve kabakla uyum sağlar; yemeğin tadını kontrol ederek azar azar ilave edin.
İçim pestolu krema pesto sosu yerine kullanılabilir mi?
Evet, İçim pestolu kremayı pesto sosu yerine kullanabilirsiniz; ancak ortaya daha kremalı ve daha az yağlı pesto tadı belirgin bir sos çıkar. Pesto sosunun yoğun aromasını bekliyorsanız yemeği taze fesleğenle tamamlayabilirsiniz.
İçim pestolu krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim pestolu kremayı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Bozulmayı önlemek için temiz kaşık kullanın ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun.
İçim pestolu krema dondurulabilir mi?
İçim pestolu kremayı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde krema ayrışabilir ve soslarda istenmeyen bir doku oluşabilir; en iyi sonuç için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajda belirtilen süre içinde tüketin.
İçim pestolu krema soğuk makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, İçim pestolu kremayı soğuk makarna salatasında sos olarak kullanabilirsiniz. Makarnayı haşladıktan sonra soğutup kremayla karıştırın; sosu daha kolay dağıtmak için az miktarda yoğurt veya makarna haşlama suyu ekleyebilirsiniz.
Pestolu krema (İçim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
İyot
2.4µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Pestolu krema (İçim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pestolu krema (İçim) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pestolu krema (İçim) Nedir?
İçim’in pestolu kreması, yemeklerde kullanılmak üzere hazırlanan, pesto aromalı süt kremasıdır. Yoğun ve yumuşak kıvamı, otlu ve hafif keskin pesto tadıyla makarnaya kolayca karışır; soslara ve fırın yemeklerine de eklenebilir.
Türkiye’de pratik bir makarna sosu hazırlamak için ısıtıp makarnayla harmanlayabilir, sebzelerin üzerine gezdirebilir ya da tavuklu yemeklerde kullanabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, proteini ise düşüktür; 100 gramında 25 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için az miktarda kullanıp sebze veya sade yoğurtla dengeleyebilirsiniz.
Pestolu krema (İçim) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pestolu krema (İçim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pestolu krema (İçim) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pestolu krema (İçim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pestolu krema (İçim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pestolu krema (İçim) ile Karşılaştır
Pestolu krema (İçim) Gibi Besinler
Pestolu krema (İçim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.