Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim İçimino Çikolatalı Süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) İçim İçimino Çikolatalı Süt (180 g) 135 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 180 g
135
KCAL / 180G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%
İçim İçimino Çikolatalı Süt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket İçim İçimino Çikolatalı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 180 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 188 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 360 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim İçimino çikolatalı süt çocuklar için uygun mu?
Evet, süt içeren bir içecektir ve çocuklar için ara öğün olarak sunulabilir. Ancak çikolatalı süt tatlandırılmış olabilir; günlük içecek olarak suyun veya sade sütün yerini almamalıdır.
İçim İçimino çikolatalı sütte şeker var mı?
Evet, çikolatalı süt genellikle ilave şeker içerir. Bu nedenle sade sütten daha tatlıdır; özellikle çocuğunuza sık veriyorsanız ürünün içerik listesindeki şeker bilgisini göz önünde bulundurun.
İçim İçimino çikolatalı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Küçük paket olması, açıldıktan sonra oda sıcaklığında bırakılabileceği anlamına gelmez; paketin saklama talimatlarına da uyun.
İçim İçimino çikolatalı süt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir; ancak doğrudan paketi ısıtmayın. Bir kupa ya da tencereye döküp kısık ateşte ılıtın, kaynatmayın; böylece taşma ve yanma riskini azaltırsınız.
İçim İçimino çikolatalı süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve süt ürünü olarak protein ile kalsiyum sağlar. Tatlı içeriği nedeniyle yanında ayrıca şekerli yiyecekler yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve tercih edebilirsiniz.
İçim İçimino çikolatalı süt sahurda içmek için uygun mu?
Evet, sahurda içebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyecekler tüketin ve susuzluğu gidermek için su için.
İçim İçimino çikolatalı süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; süt proteini toparlanmaya katkı sağlayabilir ve karbonhidratı enerji sağlar. Egzersiz sonrası su içmeyi de ihmal etmeyin; bu içecek tek başına sıvı ihtiyacınızı karşılamaz.
İçim İçimino çikolatalı süt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar İçim İçimino çikolatalı sütü karbonhidrat içeren tatlı bir içecek olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri üzerindeki etkisi kişiye ve porsiyona göre değişebileceğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
İçim İçimino çikolatalı süt yatmadan önce içilir mi?
Evet, yatmadan önce içilebilir; ancak tatlı tadı ve içerdiği şeker nedeniyle herkes için ideal bir gece içeceği değildir. Gece içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın ve reflünüz varsa yatmadan hemen önce tüketmeyin.
İçim İçimino çikolatalı süt sade sütten nasıl farklıdır?
İçim İçimino çikolatalı süt, sade süte kakao veya çikolata aroması ve tatlılık veren bileşenler eklenmiş halidir. Sade süte kıyasla daha tatlıdır; süt proteini ve kalsiyum da sağlar.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
4.86µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
İçim İçimino Çikolatalı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (180 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Nedir?
İçim İçimino çikolatalı süt, süte kakao ve tatlılık katılarak hazırlanan, küçük paketlerde satılan hazır bir içecektir. Türkiye’de özellikle çocukların beslenme çantalarında ve pratik ara öğünlerde görülen markalı süt seçeneklerinden biridir.
Soğuk içildiğinde yumuşak, kakaolu bir tada ve sütten gelen hafif kremamsı bir dokuya sahiptir. Kahvaltıda, okul dönüşü ya da çay saatinde tek başına içilebilir; yanında meyve veya sade bir sandviçle daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür.
Süt sayesinde protein ve kalsiyum sağlar; aynı zamanda karbonhidrat içerir. Tatlı içecekleri daha seyrek tercih ediyorsanız, porsiyonu küçük tutup suyla birlikte sunabilirsiniz.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim İçimino Çikolatalı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim İçimino Çikolatalı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim İçimino Çikolatalı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim İçimino Çikolatalı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim İçimino Çikolatalı Süt ile Karşılaştır
İçim İçimino Çikolatalı Süt Gibi Besinler
İçim İçimino Çikolatalı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.