1 bottle (orta) İçim Laktozsuz Protein Sütü (500 g) 290 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 26 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Laktozsuz Protein Sütü Nedir?

İçim laktozsuz protein sütü, laktozu parçalanmış ve protein oranı yükseltilmiş, markalı bir inek sütüdür. Sütün tanıdık yapısını korurken laktoz tüketmek istemeyenlere yönelik pratik bir seçenektir.

Tadı klasik süte yakındır; laktozun parçalanması nedeniyle hafif tatlı gelebilir. Soğuk içebilir, kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına tüketebilir, kahvenize veya yulafınıza ekleyebilirsiniz. 100 gramında 5,2 g protein bulunur; bu yüzden özellikle hızlı ve tok tutan bir içecek aradığınızda işe yarar. Şişeyi çalkalayıp soğuk servis edin; daha hafif bir kahvaltı için meyveyle, daha doyurucu bir seçenek için yulafla eşleştirebilirsiniz.

İçim Laktozsuz Protein Sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 38% · Yağ 25%

İçim Laktozsuz Protein Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.36mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

İçim Laktozsuz Protein Sütü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Laktozsuz Protein Sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Laktozsuz Protein Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Laktozsuz Protein Sütü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Laktozsuz Protein Sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Laktozsuz Protein Sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Laktozsuz Protein Sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Laktozsuz Protein Sütü ile Karşılaştır

🥛vs🥒

İçim Laktozsuz Protein Sütü vs Cacık100 g'da 2 kalori az

→🥛vs🧀

İçim Laktozsuz Protein Sütü vs Kaşar Peyniri100 g'da 344 kalori az

→🥛vs🧀

İçim Laktozsuz Protein Sütü vs Tulum Peyniri100 g'da 312 kalori az

→🥛vs🥛

İçim Laktozsuz Protein Sütü vs Süt100 g'da 6 kalori az

→

İçim Laktozsuz Protein Sütü Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Laktozsuz Protein Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Laktozsuz Protein Sütü normal sütten nasıl farklıdır?

İçim Laktozsuz Protein Sütü, laktozu azaltılmış ve protein içeriği yükseltilmiş bir süt ürünüdür. Normal sütle temel farkı bu iki özelliğidir; laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez.

İçim Laktozsuz Protein Sütü neden daha tatlı gelebilir?

İçim Laktozsuz Protein Sütü, laktoz parçalandığı için normal sütten daha tatlı algılanabilir. Laktozun parçalanması tatlılık hissini artırır; bu, mutlaka ürüne şeker eklendiği anlamına gelmez.

Laktoz intoleransı olanlar İçim Laktozsuz Protein Sütü içebilir mi?

Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi İçim Laktozsuz Protein Sütü’nü tolere edebilir. Ancak laktozsuz olması süt alerjisine karşı güvenli olduğu anlamına gelmez; süt proteinlerine alerjisi olanlar tüketmemelidir.

İçim Laktozsuz Protein Sütü kahveye konur mu?

Evet, İçim Laktozsuz Protein Sütü kahvede kullanılabilir. Soğuk veya sıcak kahveye ekleyebilir, sütlü kahve hazırlarken ısıtabilirsiniz; kaynatmak yerine yavaşça ısıtmak taşma ve doku değişikliği riskini azaltır.

İçim Laktozsuz Protein Sütü spor sonrası içilir mi?

Evet, İçim Laktozsuz Protein Sütü spor sonrası içilebilir. Süt proteini toparlanma öğününe katkı sağlar; yanında meyve veya yulaf tüketmek, antrenman sonrasında daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.

İçim Laktozsuz Protein Sütü’ne protein nasıl ekleniyor?

İçim Laktozsuz Protein Sütü’nün yüksek protein içeriği, sütün işlenmesiyle veya süt proteini eklenmesiyle sağlanabilir. Kullanılan yöntemi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini ve üretici bilgisini kontrol edin.

İçim Laktozsuz Protein Sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim Laktozsuz Protein Sütü açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Şişeyi her kullanımdan sonra kapatın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tüketim süresi için ambalajdaki açıldıktan sonra saklama talimatını izleyin.

İçim Laktozsuz Protein Sütü yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Evet, İçim Laktozsuz Protein Sütü çorba, muhallebi ve pankek gibi tariflerde kullanılabilir. Normal süt kullanılan tariflerde genellikle doğrudan yerine koyabilirsiniz; ısıtıldığında tadı biraz daha tatlı algılanabilir.

Çocuklar İçim Laktozsuz Protein Sütü içebilir mi?

Okul çağındaki çocuklar İçim Laktozsuz Protein Sütü’nü beslenmelerinde tüketebilir, ancak bu ürün bebek maması veya anne sütü yerine geçmez. Küçük çocuklara düzenli vermeyi düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.

İçim Laktozsuz Protein Sütü dondurulabilir mi?

İçim Laktozsuz Protein Sütü dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. İçmek için en iyi kıvamı korumak istiyorsanız dondurmak yerine buzdolabında saklayın.

İçim Laktozsuz Protein Sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026