Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Kefir Şeftali-Ananas Kaç Kalori?
Şeftali ve ananas aromalı probiyotik kefir içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Kefir Şeftali-Ananas (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 20% · Yağ 20%
İçim Kefir Şeftali-Ananas besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Kefir Şeftali-Ananas Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 198 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Kefir Şeftali-Ananas probiyotik içerir mi?
Evet, İçim Kefir Şeftali-Ananas kefir kültürleriyle fermente edilmiş probiyotik bir içecektir. İçindeki canlı kültürlerin türü ve miktarı hakkında kesin bilgi için ürün ambalajındaki açıklamaya bakabilirsiniz.
İçim Kefir Şeftali-Ananas ile sade kefir arasındaki fark nedir?
İçim Kefir Şeftali-Ananas, sade kefirden meyve aroması ve daha tatlı tadıyla ayrılır. Sade kefirin keskin, ekşimsi tadını sevmeyenler için daha yumuşak bir seçenek olabilir; içerik ve şeker miktarı ürün çeşidine göre değişir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas'a şeker ekleniyor mu?
İçim Kefir Şeftali-Ananas meyve aromalı ve tatlı bir kefirdir; meyveden gelen şekerin yanı sıra ilave şeker de içerebilir. Kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesini inceleyin; tarif zamanla değişebilir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim Kefir Şeftali-Ananas kahvaltıda içilebilir ve meyveli tadı yulaf ya da kahvaltılık gevreklerle uyum sağlar. Tek başına da tüketebilirsiniz; yanında başka yiyeceklerle içmeniz şart değildir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Kefir Şeftali-Ananas'ın kapağını kapatıp açıldıktan sonra buzdolabında saklayın. Açık ambalajı oda sıcaklığında bırakmayın ve ürünün üzerindeki tüketim talimatına uyun.
İçim Kefir Şeftali-Ananas dondurulur mu?
İçim Kefir Şeftali-Ananas'ı dondurmak önerilmez; donma ve çözülme kefirin dokusunu ve homojenliğini bozabilir. Soğuk içmek istiyorsanız şişeyi buzdolabında bekletin, dondurucuya koymayın.
İçim Kefir Şeftali-Ananas smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, İçim Kefir Şeftali-Ananas'ı smoothie için süt veya sade yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Meyveli tadı muz ve yulaf gibi malzemelerle karışır; içeceğe ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Kefir Şeftali-Ananas içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes İçim Kefir Şeftali-Ananas'ı rahatça tüketemez; kefir fermente olsa da süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Laktoza verdiğiniz tepkiye göre tüketmeniz gerekir; belirgin hassasiyetiniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
İçim Kefir Şeftali-Ananas kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, İçim Kefir Şeftali-Ananas tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tercih edilebilir, ancak meyveli ve tatlı bir içecek olduğundan şeker içeriğini de hesaba katın; kilo yönetimi tek bir yiyeceğe bağlı değildir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas aç karnına içilir mi?
Evet, İçim Kefir Şeftali-Ananas'ı aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak için özel bir gereklilik yoktur. Kefir sizde mide rahatsızlığı veya şişkinlik yapıyorsa yemekle birlikte ya da daha küçük miktarda tüketin.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
İçim Kefir Şeftali-Ananas Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Nedir?
İçim Kefir Şeftali-Ananas, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı, şeftali ve ananas aromalı içilebilir bir üründür. Kefirin hafif ekşimsi tadı meyvemsi aromalarla dengelenir; kıvamı yoğurttan daha akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak soğuk içebilirsiniz; yulafla veya taze meyveyle de iyi gider. Protein içerse de besleyici yönü ağırlıkla karbonhidratından gelir ve lif miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir seçenek için yanına yulaf veya birkaç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Kefir Şeftali-Ananas Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Kefir Şeftali-Ananas Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Kefir Şeftali-Ananas Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Kefir Şeftali-Ananas ile Karşılaştır
İçim Kefir Şeftali-Ananas Gibi Besinler
İçim Kefir Şeftali-Ananas hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.