1 bottle (orta) İçim Fit Protein Kahveli Süt (250 g) 135 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 15 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 525 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %53'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 2% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 47% · Yağ 12%

İçim Fit Protein Kahveli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.5mg · 10% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

İçim Fit Protein Kahveli Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Fit Protein Kahveli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 54 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Fit Protein Kahveli Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Fit Protein Kahveli Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Fit Protein Kahveli Süt ile Karşılaştır

🥛☕️vs🥒

İçim Fit Protein Kahveli Süt vs Cacık100 g'da 6 kalori az

→🥛☕️vs🧀

İçim Fit Protein Kahveli Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 348 kalori az

→🥛☕️vs🧀

İçim Fit Protein Kahveli Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 316 kalori az

→🥛☕️vs🥛

İçim Fit Protein Kahveli Süt vs Süt100 g'da 10 kalori az

→

İçim Fit Protein Kahveli Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Fit Protein Kahveli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Fit Protein Kahveli Süt antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?

Genelde antrenman sonrası pratik bir seçenek olarak daha çok tercih edilir çünkü protein alımını kolaylaştırır. Antrenman öncesinde ise kahve içeriği bazı kişilerde iyi hissettirirken, hassas mideye sahip olanlarda rahatsızlık yapabilir.

Bu ürünü açtıktan sonra ne kadar sürede tüketmek gerekir?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve mümkünse kısa sürede tüketilmelidir. En güvenli yaklaşım, ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını takip etmektir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt dondurulabilir mi?

Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözündüğünde doku ve tat değişebilir. Özellikle sütlü içeceklerde ayrışma görülebileceği için taze tüketim genelde daha iyi sonuç verir.

Kahveli sütü sabah aç karnına içmek uygun mudur?

Bu kişiden kişiye değişir. Kahve içeriği aç karnına bazı kişilerde mide hassasiyeti, çarpıntı veya asit hissini artırabilir; böyle durumlarda yiyecekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt tok tutar mı?

Kısa süreli pratik bir ara öğün hissi sağlayabilir çünkü protein içerir. Ancak tek başına uzun süre tok tutması kişiye ve yanında ne tüketildiğine bağlıdır.

Bu ürünü hangi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli olur?

Meyve, yulaf veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Böyle kombinasyonlar hem tokluk hissini hem de öğünün genel besleyici değerini destekler.

Normal kahveye göre daha iyi bir kahvaltı seçeneği midir?

Sade kahveye göre protein içermesi nedeniyle daha besleyici bir seçenek olabilir. Yine de tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; yanında lif ve diğer besin gruplarını eklemek daha dengeli olur.

İşlenmiş bir sütlü içecek olduğu için tamamen kaçınmak gerekir mi?

Hayır, işlenmiş olması tek başına ürünü otomatik olarak kötü yapmaz. Önemli olan toplam beslenme düzeni, tüketim sıklığı ve ürünün sizin ihtiyaçlarınıza uyup uymamasıdır.

Laktoz hassasiyeti olanlar bu ürünü tüketirken dikkat etmeli mi?

Evet, süt ürünü olduğu için laktoza duyarlı kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir hassasiyet varsa küçük miktarla denemek veya sağlık uzmanına danışmak uygun olabilir.

Akşam saatlerinde içmek uykuyu etkiler mi?

Edebilir çünkü kahve içeriği kafein sağlar ve bazı kişiler kafeine daha duyarlıdır. Özellikle geç saatlerde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

İçim Fit Protein Kahveli Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026