Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Üçgen İçim peynir Kaç Kalori?
Sürülebilir üçgen işlenmiş peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Üçgen İçim peynir (18 g) 51 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 113.7 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Üçgen İçim peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 17.5 g
51
KCAL / 17.5G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 16% · Yağ 76%
Üçgen İçim peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (17.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 193 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Üçgen İçim peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 17.5 g | 51 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 35 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 102 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 52.5 g | 152 kcal |
| 4 adet (küçük) | 70 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 6 adet (orta) | 105 g | 305 kcal |
| 8 adet (büyük) | 140 g | 406 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üçgen İçim peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üçgen İçim peynir neyden yapılır?
Üçgen İçim peynir, peynir ve diğer süt bileşenlerinin emülsifiye edici tuzlarla karıştırılıp ısıtılmasıyla üretilen işlenmiş bir peynir ürünüdür; bu üretim biçimi onu ultra işlenmiş gıda sınıfına sokar. Kesin içerik ürüne göre değişebilir.
Üçgen İçim peynir sağlıklı mı?
Üçgen İçim peynir protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak işlenmiş bir üründür ve tuz ile doymuş yağ içerebilir. Kahvaltıda ara sıra tüketilebilir; her gün ana peynir seçeneği olarak kullanmak yerine farklı besinlerle çeşitlilik sağlamak daha iyi olur.
Üçgen İçim peynir çocuklara verilir mi?
Evet, Üçgen İçim peynir çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle tek peynir seçeneği olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken porsiyonu yaşlarına uygun tutun ve yumuşak dokusunu kolayca yiyebileceklerinden emin olun.
Üçgen İçim peynir tostta eritilir mi?
Evet, Üçgen İçim peynir ısıyla yumuşayıp erir; tost ekmeğinin arasına koyarak kullanabilirsiniz. Dilim peynir gibi uzayan bir sonuç vermeyebilir, bu yüzden ekmeğe sürmek veya başka bir peynirle birlikte kullanmak daha homojen bir tost sağlar.
Üçgen İçim peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Üçgen İçim peynir açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Tek tek ambalajlı parçaları kullanana kadar kendi folyolarında bırakın, dış paketi kapatın ve açılmış bir parçayı bekletmeden tüketin; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Üçgen İçim peynir dondurulur mu?
Üçgen İçim peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha az kremamsı olabilir. Bu değişiklik sürülebilir kullanımını etkileyebileceğinden, ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp açılmış parçayı kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Üçgen İçim peynir labne yerine kullanılır mı?
Üçgen İçim peynir, bazı sandviç ve sürmelik tariflerde labne yerine kullanılabilir; ancak tadı ve dokusu aynı değildir. İşlenmiş peynir parçaları genellikle daha yoğun ve tuzlu olduğundan, tarifteki miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Üçgen İçim peynir kilo aldırır mı?
Üçgen İçim peynir tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alınması zamanla kilo artışına yol açabilir. Yoğun ve küçük porsiyonlu bir ürün olduğundan, ekmeğe sürerken miktarı farkında olarak kullanmak yardımcı olur.
Üçgen İçim peynir çorbaya katılır mı?
Evet, Üçgen İçim peynir sıcak çorbalara eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıcak çorbayla bir kâsede karıştırıp yumuşatın, ardından tencereye ekleyin; tuzunu peynir eklendikten sonra ayarlayın.
Üçgen İçim peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Üçgen İçim peynirde ekşi veya alışılmadık koku, renk değişimi, küf ya da ambalajda şişme varsa ürünü yemeyin. Parça daha önce açılmışsa görünüşü normal olsa bile uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa atın.
Üçgen İçim peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
38.5µg · 4% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
193mg · 8% GDV
Çinko
0.39mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Üçgen İçim peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üçgen İçim peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (17.5 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üçgen İçim peynir Nedir?
Üçgen İçim peyniri, İçim markasının küçük üçgen porsiyonlar hâlinde sunulan, yumuşak ve sürülebilir bir peyniridir. Hafif tuzlu, kremamsı tadı ve kolay sürülen dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürülerek yenir; krakerle atıştırmalık olarak da tercih edilir. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltı sofrasına veya çocukların beslenme çantasına konabilir. Besin değeri açısından yağ oranı belirgin, protein de sağlayan pratik bir seçenektir; lif içermez. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir ekmek dilimine sürüp domates, salatalık ve yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Üçgen İçim peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üçgen İçim peynir İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üçgen İçim peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üçgen İçim peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Üçgen İçim peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Üçgen İçim peynir ile Karşılaştır
Üçgen İçim peynir Gibi Besinler
Üçgen İçim peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.