EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Berrak bir bardaktaki içecek, parçacık içermeyen pürüzsüz ve opak, açık krem renginde; yüzeyinde ince bir köpük tabakası var.
●Düşük GI
İçim· tüm ürünler

İçim Fit Protein sütlü içecek Kaç Kalori?

yüksek protein

KALORİ · 100 G

62kcal

GI

32düşük

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (bütün) İçim Fit Protein sütlü içecek (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 450 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Fit Protein sütlü içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g

155

KCAL / 250G

Karbonhidrat

11.3g

· 4% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 50% · Yağ 22%

İçim Fit Protein sütlü içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori155 kcal
Yağ3.8 g5%
Doymuş yağ2.38 g12%
Trans yağ0.13 g
Sodyum138 mg6%
Karbonhidrat11.3 g4%
Lif0 g0%
Protein20 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İçim Fit Protein sütlü içecek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (bütün)250 g155 kcal
1 ons (mini)30 g19 kcal
100 g100 g62 kcal
½ şişe (yarım)125 g78 kcal
1 porsiyon (orta)200 g124 kcal
1 su bardağı (orta)240 g149 kcal
1 paket (bütün)250 g155 kcal
1 porsiyon (büyük)330 g205 kcal

Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçim Fit Protein sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Fit protein sütlü içecek nedir?

İçim Fit protein sütlü içecek, süt bazlı ve protein eklenmiş, içime hazır bir içecektir. Sade sütle aynı ürün değildir; aromalı çeşitlerde aroma ve diğer yardımcı bileşenler de bulunabilir.

İçim Fit protein sütlü içecek spor sonrası içilir mi?

Evet, İçim Fit protein sütlü içecek spor sonrası içilebilir. Pratik bir sütlü seçenek sunar; ancak tek başına toparlanmayı garanti etmez ve egzersiz sonrası su içmenin yerini tutmaz.

İçim Fit protein sütlü içecek normal sütten nasıl farklıdır?

İçim Fit protein sütlü içeceğe süt proteinleri eklenir; bu nedenle sıradan sütten farklı bir protein içeriğine sahiptir. Aromalı olması da tat ve kullanımını normal sütten ayırır.

İçim Fit protein sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim Fit protein sütlü içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ağzı kapalı tutulmalı ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyulmalıdır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

İçim Fit protein sütlü içecek kahvaltıda içilir mi?

Evet, İçim Fit protein sütlü içecek kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir içecek seçeneğidir; daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, meyve veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.

İçim Fit protein sütlü içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?

İçim Fit protein sütlü içecek tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine gelişigüzel kullanmak yerine, günlük beslenmenize uygun bir ara öğün ya da kahvaltı içeceği olarak değerlendirebilirsiniz.

İçim Fit protein sütlü içecek laktozsuz mudur?

İçim Fit protein sütlü içeceğin laktozsuz olduğunu varsaymayın. Süt bazlı olması nedeniyle laktoz içerebilir; laktoz intoleransınız varsa satın aldığınız çeşidin ambalajında özellikle laktozsuz ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.

İçim Fit protein sütlü içecek ısıtılarak içilir mi?

Evet, İçim Fit protein sütlü içecek ısıtılarak içilebilir. Kaynatmak yerine hafifçe ısıtın ve içmeden önce karıştırın; ambalajı kapalıyken ısıtmayın.

İçim Fit protein sütlü içecek çocuklara verilir mi?

İçim Fit protein sütlü içecek çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuzun yaşına, beslenmesine ve süt ürünlerine toleransına göre karar verin; düzenli kullanımını çocuk doktoruna danışın.

İçim Fit protein sütlü içecek kahveye eklenir mi?

Evet, İçim Fit protein sütlü içecek kahveye eklenebilir. Kahveyi önce biraz soğutup içeceği yavaşça ekleyin; çok sıcak kahve, sütlü içeceğin kesilmesine veya dokusunun değişmesine yol açabilir.

İçim Fit Protein sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.13µg · 47% GDV

B2

0.45mg · 35% GDV

B5

0.88mg · 18% GDV

Biotin

3.75µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

450mg · 64% GDV

Kalsiyum

600mg · 60% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Selenyum

6.25µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

375mg · 11% GDV

Sodyum

138mg · 6% GDV

İçim Fit Protein sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

32
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Fit Protein sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Fit Protein sütlü içecek Nedir?

İçim Fit protein sütlü içecek, İçim markasının proteinle zenginleştirilmiş, şişede satılan süt bazlı içeceğidir. Hazır olduğu için evde hazırlık gerektirmeden yanınızda taşıyabilirsiniz.

Soğuk içildiğinde ferah ve pürüzsüz bir içimi vardır; kahvaltıda, çayla birlikte veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Spor sonrasında da pratik bir seçenek olabilir. Protein içeriğiyle öne çıkar; bir şişe yaklaşık 250 g’dır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, hafif bir seçenek için tek başına tüketebilirsiniz.

İçim Fit Protein sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Fit Protein sütlü içecek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Fit Protein sütlü içecek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İçim Fit Protein sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Fit Protein sütlü içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Fit Protein sütlü içecek ile Karşılaştır

🥛vs☕️
İçim Fit Protein sütlü içecek vs Türk kahvesi100 g'da 55 kalori fazla
→
🥛vs🥛
İçim Fit Protein sütlü içecek vs Ayran100 g'da 25 kalori fazla
→
🥛vs🧊🍵
İçim Fit Protein sütlü içecek vs Buzlu Çay100 g'da 42 kalori fazla
→
🥛vs🍵
İçim Fit Protein sütlü içecek vs Çay100 g'da 61 kalori fazla
→

İçim Fit Protein sütlü içecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

İçim Fit Protein sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.