Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (bütün) İçim Fit Protein sütlü içecek (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 450 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 50% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit protein sütlü içecek, süt bazlı ve protein eklenmiş, içime hazır bir içecektir. Sade sütle aynı ürün değildir; aromalı çeşitlerde aroma ve diğer yardımcı bileşenler de bulunabilir.
Evet, İçim Fit protein sütlü içecek spor sonrası içilebilir. Pratik bir sütlü seçenek sunar; ancak tek başına toparlanmayı garanti etmez ve egzersiz sonrası su içmenin yerini tutmaz.
İçim Fit protein sütlü içeceğe süt proteinleri eklenir; bu nedenle sıradan sütten farklı bir protein içeriğine sahiptir. Aromalı olması da tat ve kullanımını normal sütten ayırır.
İçim Fit protein sütlü içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ağzı kapalı tutulmalı ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyulmalıdır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evet, İçim Fit protein sütlü içecek kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir içecek seçeneğidir; daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, meyve veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
İçim Fit protein sütlü içecek tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine gelişigüzel kullanmak yerine, günlük beslenmenize uygun bir ara öğün ya da kahvaltı içeceği olarak değerlendirebilirsiniz.
İçim Fit protein sütlü içeceğin laktozsuz olduğunu varsaymayın. Süt bazlı olması nedeniyle laktoz içerebilir; laktoz intoleransınız varsa satın aldığınız çeşidin ambalajında özellikle laktozsuz ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Evet, İçim Fit protein sütlü içecek ısıtılarak içilebilir. Kaynatmak yerine hafifçe ısıtın ve içmeden önce karıştırın; ambalajı kapalıyken ısıtmayın.
İçim Fit protein sütlü içecek çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuzun yaşına, beslenmesine ve süt ürünlerine toleransına göre karar verin; düzenli kullanımını çocuk doktoruna danışın.
Evet, İçim Fit protein sütlü içecek kahveye eklenebilir. Kahveyi önce biraz soğutup içeceği yavaşça ekleyin; çok sıcak kahve, sütlü içeceğin kesilmesine veya dokusunun değişmesine yol açabilir.
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
450mg · 64% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit protein sütlü içecek, İçim markasının proteinle zenginleştirilmiş, şişede satılan süt bazlı içeceğidir. Hazır olduğu için evde hazırlık gerektirmeden yanınızda taşıyabilirsiniz.
Soğuk içildiğinde ferah ve pürüzsüz bir içimi vardır; kahvaltıda, çayla birlikte veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Spor sonrasında da pratik bir seçenek olabilir. Protein içeriğiyle öne çıkar; bir şişe yaklaşık 250 g’dır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, hafif bir seçenek için tek başına tüketebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.