Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Karamürverli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, karamürver aromalı kefir, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Karamürverli Kefir (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Karamürverli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 23% · Yağ 23%
İçim Karamürverli Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Karamürverli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 248 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Karamürverli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Karamürverli Kefir nedir?
İçim Karamürverli Kefir, fermente süt bazlı ve karamürver aromalı bir kefir içeceğidir. Kefirin kendine özgü hafif ekşi tadını meyvemsi bir aromayla birleştirir; karamürver aromasının gerçek meyveden gelip gelmediği içindekiler listesinde belirtilir.
İçim Karamürverli Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyon sırasında oluşan canlı mikroorganizmalar içerebilir. Ancak belirli bakteri türleri veya canlı kültür miktarı ürün bilgisinde açıkça belirtilmiyorsa, İçim Karamürverli Kefir için bunların sayısını ya da etkisini varsaymayın.
İçim Karamürverli Kefir gerçek karamürver meyvesi içeriyor mu?
Ürün adındaki aroma ifadesi, gerçek karamürver meyvesi kullanıldığını tek başına göstermez. Meyve, meyve suyu veya aroma verici içerip içermediğini anlamak için İçim Karamürverli Kefir’in içindekiler listesine bakın.
İçim Karamürverli Kefir şekerli mi?
İçim Karamürverli Kefir’deki karbonhidratlar sütten gelen laktozdan ve varsa eklenmiş şekerlerden kaynaklanabilir. Eklenmiş şeker olup olmadığını ürünün içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri ifadeleri arayarak anlayabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Karamürverli Kefir içebilir mi?
Kefir fermantasyonu laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak İçim Karamürverli Kefir laktozsuz olarak belirtilmediği sürece laktoz içerebilir. Laktoza hassassanız küçük bir miktarı tolere edip etmediğinizi gözlemleyin.
İçim Karamürverli Kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
İçim Karamürverli Kefir’i soğuk olarak kahvaltıda içebilir, yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Kefir kültürlerini korumak istiyorsanız içeceği kaynar yulaf lapasına eklemeyin; ılımasını bekleyip sonradan karıştırın.
İçim Karamürverli Kefir ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek sıcaklık kefirde bulunabilen canlı kültürleri azaltabilir. İçim Karamürverli Kefir’i soğuk için veya bir yiyeceğe ekleyecekseniz, yemeğin pişmesi bittikten ve biraz soğuduktan sonra karıştırın.
İçim Karamürverli Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra İçim Karamürverli Kefir’i buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Üreticinin ambalaj üzerinde verdiği açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
İçim Karamürverli Kefir sahurda içilir mi?
Evet, İçim Karamürverli Kefir sahurda içilebilir ve süt ürünü olduğu için öğüne eşlik edebilir. Tek başına uzun süre tok tutacağı varsayılmamalı; sahurda yanında yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
İçim Karamürverli Kefir’in tadı nasıldır?
İçim Karamürverli Kefir, kefirin hafif ekşi ve fermente tadını karamürver aromasıyla birleştirir; bu nedenle sade kefirden daha meyvemsi algılanabilir. Tatlılık düzeyi üründeki aroma ve varsa eklenmiş şeker miktarına göre değişir.
İçim Karamürverli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
İçim Karamürverli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Karamürverli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Karamürverli Kefir Nedir?
İçim Karamürverli Kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, karamürver aromalı bir içecektir. Geleneksel kefirin ekşimsi tadını meyvemsi bir dokunuşla birleştirir; soğuk içildiğinde kıvamı hafif yoğun, içimi ferahlatıcıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tek başına içebilir; yulaf ve meyveyle de tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum içeren kefir, porsiyon başına 3,2 g protein sağlar. Daha sade bir eşlikçi isterseniz şeker ilavesiz yulafla karıştırabilir, açıldıktan sonra buzdolabında saklayabilirsiniz.
İçim Karamürverli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Karamürverli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Karamürverli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Karamürverli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Karamürverli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Karamürverli Kefir ile Karşılaştır
İçim Karamürverli Kefir Gibi Besinler
İçim Karamürverli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.