1 şişe (orta) İçim Mango Portakallı Kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Mango Portakallı Kefir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

155

KCAL / 250G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

· 5% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 17% · Yağ 23%

İçim Mango Portakallı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	155 kcal
Yağ	4 g	5%
Doymuş yağ	2.55 g	13%
Trans yağ	0.15 g
Sodyum	113 mg	5%
Karbonhidrat	23.5 g	9%
Lif	0.5 g	2%
Protein	6.5 g	13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İçim Mango Portakallı Kefir Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 şişe (orta)	250 g	155 kcal
100 g	100 g	62 kcal
1 su bardağı (küçük)	100 g	62 kcal
1 şişe (küçük)	180 g	112 kcal
1 porsiyon (orta)	250 g	155 kcal
1 şişe (büyük)	300 g	186 kcal
2 şişe (iki katı)	500 g	310 kcal

Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçim Mango Portakallı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim mango portakallı kefir, meyve suyu mu yoksa kefir mi?

İçim mango portakallı kefir, meyve aromalı fermente bir süt içeceğidir; meyve suyu değildir. Kefir özelliğini süt fermantasyonundan alır, mango ve portakal aroması ise meyveli bir tat verir.

İçim mango portakallı kefirde canlı probiyotik kültürler var mı?

Kefir fermantasyonunda kültürler kullanılır; ancak bu şişedeki kültürlerin canlı olup olmadığı ürünün işlem ve saklama koşullarına bağlıdır. Canlı kültür iddiası için ambalajdaki ürün bilgisini kontrol edin.

İçim mango portakallı kefire ilave şeker eklenmiş mi?

Mango ve portakal aroması, tek başına ilave şeker bulunduğunu kanıtlamaz. Bu ürünün şekerinin ilave edilip edilmediğini anlamak için içindekiler listesindeki şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları kontrol edin.

İçim mango portakallı kefir sade kefirden nasıl farklıdır?

İçim mango portakallı kefir, sade kefirden meyveli aromasıyla ayrılır; sade kefirin daha belirgin ekşimsi tadı yerine mango ve portakal aroması sunar. İlave şeker veya meyve içeriği farkını ise ambalaj bilgisi belirler.

İçim mango portakallı kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?

İçim mango portakallı kefiri kahvaltıda soğuk olarak tek başına içebilir ya da yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Bunu kahvaltının yanında tercih etmek, tek başına tam bir kahvaltı öğünü saymakla aynı değildir.

İçim mango portakallı kefir ısıtılır mı?

Isıtmak yerine İçim mango portakallı kefiri soğuk tüketin. Yüksek ısı, kefirde canlı kültürler bulunuyorsa bunların canlılığını azaltabilir; içeceği sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz önce lapayı soğutun.

Laktoz intoleransı olanlar İçim mango portakallı kefir içebilir mi?

Bazı laktoz intoleransı olan kişiler kefiri süte göre daha iyi tolere edebilir, ancak İçim mango portakallı kefir süt içerir ve herkese uygun değildir. Belirti oluşuyorsa tüketmeyin; şiddetli intoleransınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.

İçim mango portakallı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim mango portakallı kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.

İçim mango portakallı kefir kilo aldırır mı?

İçim mango portakallı kefir tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini genel beslenme ve enerji dengesi belirler. Meyveli ve tatlandırılmış olabileceğinden, porsiyonun yanı sıra ambalajdaki şeker bilgisini de göz önünde bulundurun.

İçim mango portakallı kefir dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak İçim mango portakallı kefirin çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Dondurma canlı kültürlerin miktarını da etkileyebileceğinden, içeceği en iyi kıvamıyla tüketmek için buzdolabında saklayın.

İçim Mango Portakallı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

0.35mg · 27% GDV

0.88mg · 18% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

288mg · 29% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

388mg · 11% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

İçim Mango Portakallı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Mango Portakallı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Mango Portakallı Kefir Nedir?

İçim Mango Portakallı Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütün mango ve portakal aromalarıyla hazırlanan içilebilir bir çeşididir. Klasik kefirin mayhoş tadını meyvemsi, daha tatlı bir içimle buluşturur.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir; özellikle buzdolabından soğuk çıktığında meyveli tadı daha belirgin olur. Kıvamı ayrandan daha yoğun, yoğurttan ise daha akışkandır. Porsiyon başına 62 kcal içerir ve sade kefire göre tatlı bir seçenek arayanlara uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

İçim Mango Portakallı Kefir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Mango Portakallı Kefir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Mango Portakallı Kefir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Mango Portakallı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Mango Portakallı Kefir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Mango Portakallı Kefir ile Karşılaştır

🥭vs🥒

İçim Mango Portakallı Kefir vs Cacık100 g'da 2 kalori fazla

→🥭vs🧀

İçim Mango Portakallı Kefir vs Kaşar Peyniri100 g'da 340 kalori az

→🥭vs🧀

İçim Mango Portakallı Kefir vs Tulum Peyniri100 g'da 308 kalori az

→🥭vs🥛

İçim Mango Portakallı Kefir vs Süt100 g'da 2 kalori az

→

İçim Mango Portakallı Kefir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Mango Portakallı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

İçim Mango Portakallı Kefir Kaç Kalori?

Kısa cevap

İçim Mango Portakallı Kefir Besin Değerleri

İçim Mango Portakallı Kefir besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 şişe (orta) (250 g)

1 Şişe İçim Mango Portakallı Kefir Kaç Kalori?

İçim Mango Portakallı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim mango portakallı kefir, meyve suyu mu yoksa kefir mi?

İçim mango portakallı kefirde canlı probiyotik kültürler var mı?

İçim mango portakallı kefire ilave şeker eklenmiş mi?

İçim mango portakallı kefir sade kefirden nasıl farklıdır?

İçim mango portakallı kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?

İçim mango portakallı kefir ısıtılır mı?

Laktoz intoleransı olanlar İçim mango portakallı kefir içebilir mi?

İçim mango portakallı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim mango portakallı kefir kilo aldırır mı?

İçim mango portakallı kefir dondurulabilir mi?

İçim Mango Portakallı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

İçim Mango Portakallı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?

İçim Mango Portakallı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?

İçim Mango Portakallı Kefir Nedir?

İçim Mango Portakallı Kefir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İçim Mango Portakallı Kefir İşlenmiş mi?

İçim Mango Portakallı Kefir Alerjen İçerir mi?

İçim Mango Portakallı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?

İçim Mango Portakallı Kefir Yağ Değerleri

İçim Mango Portakallı Kefir ile Karşılaştır

İçim Mango Portakallı Kefir Gibi Besinler

İçim Mango Portakallı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?

İçim Mango Portakallı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)