Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) İçim Kaşar Peyniri (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 187.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Kaşar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
İçim Kaşar Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.38 g | 22% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim İçim Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 124 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Kaşar Peyniri nedir ve neyden yapılır?
İçim Kaşar Peyniri, sütten üretilen yarı sert bir kaşar peyniridir. Ürün işlenmiş gıda sınıfında değerlendirilir; bu, tek başına eritme peyniri olduğu anlamına gelmez. Markaya özgü içerik bilgisi için paketteki içerik listesine bakın.
İçim Kaşar Peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, İçim Kaşar Peyniri ısıyla yumuşayıp erir ve tostta kullanıma uygundur. Eşit erimesi için peyniri ince dilimleyin veya rendeleyin; ekmeğin dışını yakmamak için tostu orta ateşte pişirin.
İçim Kaşar Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
İçim Kaşar Peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, domatesle veya zeytinle servis edilebilir. Sıcak kahvaltı tercih ediyorsanız yumurtalı ekmekte ya da gözlemenin içinde kullanabilirsiniz; tuzlu olduğu için yanına ekstra tuz eklemeden tadına bakın.
İçim Kaşar Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Kaşar Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde sarılmış veya kapalı bir kapta saklanmalıdır. Temiz ve kuru bıçak kullanmak yüzeyde nem ve bulaşma oluşmasını azaltır; ekşi koku veya anormal küf görürseniz tüketmeyin.
İçim Kaşar Peyniri dondurucuya konur mu?
Evet, İçim Kaşar Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya kuru olabilir. Çözülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine tost, börek ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha iyi sonuç verir.
İçim Kaşar Peyniri ile eski kaşar arasındaki fark nedir?
İçim Kaşar Peyniri genellikle daha yumuşak ve hafif bir tada sahipken eski kaşar daha uzun olgunlaştırıldığı için daha sert, keskin ve yoğun aromalıdır. Eski kaşar rendeleyip lezzet katmakta, İçim Kaşar Peyniri ise günlük sandviç ve tostlarda kullanışlıdır.
İçim Kaşar Peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, İçim Kaşar Peyniri pişirilmeden de yenebilir; sandviçte veya kahvaltı tabağında doğrudan kullanabilirsiniz. Pişirmek, peynirin tadını ve dokusunu değiştirir ama güvenli tüketim için mutlaka pişirilmesi gerekmez.
İçim Kaşar Peyniri börek ve poğaçada kullanılır mı?
Evet, İçim Kaşar Peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanılabilir. Rendelenmiş kaşarı tek başına ya da maydanoz gibi malzemelerle karıştırın; peynir tuzlu olduğundan harca ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
İçim Kaşar Peyniri ısıtılırken neden yağ bırakır?
İçim Kaşar Peyniri çok yüksek ısıda veya uzun süre pişirildiğinde yağ salabilir. Tostu ya da fırın yemeğini daha düşük ısıda pişirip peyniri son aşamada eklemek, yağ ayrılmasını ve kurumasını azaltır.
İçim Kaşar Peyniri yerine tostta hangi peynir kullanılabilir?
İçim Kaşar Peyniri yerine tostta eriyen başka bir yarı sert peynir kullanabilirsiniz; dil peyniri veya mozzarella daha uzayan bir doku verir. Beyaz peynir de tercih edilebilir, ancak daha az erir ve tadı daha tuzlu olabilir.
İçim Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
İçim Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Kaşar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Kaşar Peyniri Nedir?
İçim kaşar peyniri, Türkiye’de yaygın olarak tüketilen kaşar peynirinin paketli bir çeşididir. Yarı sert yapısı, kolay dilimlenmesi ve eriyince uzayan dokusuyla kahvaltıdan sıcak yemeklere kadar pek çok yerde kullanılır.
Kahvaltı sofrasında ekmekle, domates ve zeytin yanında yiyebilir; tostta, börekte ya da fırın yemeklerinde değerlendirebilirsiniz. Tadı hafif tuzlu ve sütlüdür; bekledikçe daha belirgin bir lezzet kazanır. Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu peynir, doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için ince dilimleyip bol sebzeyle veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
İçim Kaşar Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Kaşar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Kaşar Peyniri ile Karşılaştır
İçim Kaşar Peyniri Gibi Besinler
İçim Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.