Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Protein 26g Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt, düşük yağ, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçim Fit Protein 26g (250 g) 133 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 13 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Protein 26g Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
133
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 45% · Yağ 18%
İçim Fit Protein 26g besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit Protein 26g Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 106 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 159 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Protein 26g Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit Protein 26g nedir, normal sütten farkı nedir?
İçim Fit Protein 26g, protein miktarı artırılmış, yağı azaltılmış ve laktozsuz bir süt ürünüdür. Normal süte göre daha fazla süt proteini sunar; tadı ve kıvamı da bu nedenle farklı gelebilir.
İçim Fit Protein 26g laktozsuz mu?
Evet, İçim Fit Protein 26g laktozsuz olarak üretilir. Laktozu sindirmekte zorlanan kişiler için uygun olabilir; ancak bu, sütün diğer bileşenlerine karşı hassasiyeti olan herkesin rahatça tüketebileceği anlamına gelmez.
İçim Fit Protein 26g laktozsuzsa süt alerjisi olanlar içebilir mi?
Hayır, laktozsuz olması İçim Fit Protein 26g'yi süt alerjisi olanlar için güvenli yapmaz. Laktoz süt şekeridir; süt alerjisi ise süt proteinlerine karşı gelişir ve bu ürün süt proteini içerir.
İçim Fit Protein 26g kahveye konur mu?
Evet, İçim Fit Protein 26g'yi kahvenize ekleyebilirsiniz. Kahveye süt gibi karıştırın; özellikle çok sıcak kahveye birden dökmek yerine azar azar eklemek, içeceğin daha pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.
İçim Fit Protein 26g ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit Protein 26g ısıtılabilir. Süt gibi kısık ateşte ısıtın ve kaynatmayın; sıcak kakao, yulaf lapası veya kahvede kullanabilirsiniz. Isıtmadan önce ambalajı açmanız gerekir.
İçim Fit Protein 26g protein tozundan nasıl farklıdır?
İçim Fit Protein 26g içime hazır, süt bazlı bir üründür; protein tozu ise genellikle sıvıya karıştırılarak hazırlanır. Süt tadı ve dokusu arayanlar için pratik bir seçenek olabilir, ancak protein tozuyla aynı ürün değildir.
İçim Fit Protein 26g spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
İçim Fit Protein 26g hem spor öncesinde hem sonrasında içilebilir. Antrenman sonrasında içmek, süt proteini almanın pratik bir yoludur; egzersiz öncesinde ise midenizi rahatsız edip etmediğine göre zamanlamayı ayarlayın.
İçim Fit Protein 26g açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit Protein 26g açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ağzını kapalı tutun ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
İçim Fit Protein 26g kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, İçim Fit Protein 26g kilo vermeye çalışırken beslenme düzenine eklenebilir. Protein içeren bir süt seçeneğidir; ancak tek başına kilo verdirmez ve şekerli içeceklerin yerine kullanılması daha anlamlıdır.
İçim Fit Protein 26g öğün yerine geçer mi?
Hayır, İçim Fit Protein 26g tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Süt proteini sağlar, ancak tam bir öğünde bulunabilecek sebze, tam tahıl ve diğer besin çeşitliliğini tek başına sunmaz.
İçim Fit Protein 26g Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
İçim Fit Protein 26g Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Protein 26g Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Protein 26g Nedir?
İçim Fit Protein 26g, İçim’in laktozsuz, az yağlı ve protein oranı yükseltilmiş süt içeceğidir. Sütü tek başına içmek isteyenler için pratik, hazır ambalajlı bir seçenektir; soğuk tüketildiğinde tadı daha ferah olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çaydan ayrı olarak ya da gün içinde ara öğünde içebilirsiniz. Hafif yapısı, onu yoğun bir öğün yerine değil, küçük bir atıştırmalığın yanında tercih etmeye uygun kılar. Meyveyle veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
İçim Fit Protein 26g Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Protein 26g İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Protein 26g Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Protein 26g Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Protein 26g Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Protein 26g ile Karşılaştır
İçim Fit Protein 26g Gibi Besinler
İçim Fit Protein 26g hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.