Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli vanilyalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (bütün) İçim Fit Protein Süt Vanilya (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 37% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit’in vanilyalı protein sütü, vanilya aromalı ve protein içeriği yüksek bir sütlü içecektir. Şişeden içilebilir; ayrıca kahvaltılık gevreğe veya yulafa eklenebilir.
Evet, İçim Fit’in vanilyalı protein sütü spor sonrası içilebilir. Protein içeren pratik bir içecek olarak antrenman sonrası ara öğüne eklenebilir; normal öğünlerin yerini sürekli alması gerekmez.
Evet, İçim Fit’in vanilyalı protein sütü kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi kahvaltılıklarla birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Evet, İçim Fit’in vanilyalı protein sütü sahurda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur sayılmaz; yanında yumurta, ekmek ve su gibi seçenekler bulundurun.
Hayır, İçim Fit’in vanilyalı protein sütü tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde sebze, tahıl ve farklı protein kaynakları da bulunmalıdır.
Evet, İçim Fit’in vanilyalı protein sütü kahveye eklenebilir. Vanilya aroması kahveye tatlımsı bir lezzet verir; sıcak kahveye azar azar katıp karıştırın, çünkü çok sıcak sıvıda süt kesilebilir.
Evet, İçim Fit’in vanilyalı protein sütü ısıtılabilir; fakat kaynatmayın. Düşük ısıda nazikçe ısıtmak daha uygundur, çünkü kaynama tadını ve dokusunu bozabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Açıldıktan sonra İçim Fit’in vanilyalı protein sütünü buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen sürede tüketin. Şişeyi açıkta bırakmayın; ürünün kokusu, görünümü veya tadı değiştiyse içmeyin.
Diyabeti olanlar İçim Fit’in vanilyalı protein sütünü tüketmeden önce içeriğindeki karbonhidratı ve porsiyonu hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim Fit’in vanilyalı protein sütü çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel bir içeceğe genellikle gerek yoktur. Düzenli kullanım veya özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktoruna danışın.
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit’in vanilyalı protein sütü, vanilya aromalı ve protein içeriği artırılmış, içime hazır bir süt içeceğidir. Soğuk içildiğinde yumuşak, tatlı vanilya aroması ve akışkan kıvamıyla pratik bir ara öğün seçeneği olur.
Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyvenin yanında; gün içinde de çantadan çıkarıp soğuk olarak tüketebilirsiniz. Sütlü tadı sayesinde sade içmeye uygundur, ancak kahvaltı kaselerine veya soğuk kahveye de eklenebilir. Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında meyve tercih edebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan servis edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.