🧀
İçim Süzme Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltılık süzme peynir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçim Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 6%
Protein
14g
· 22%
Yağ
20g
· 72%
Lif
0g
İçim Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İçim Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Süzme Peynir Gibi Besinler
İçim Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.