EatBetter'da Subway markasına ait 157 ürünün kalori ve besin değerleri bulunuyor. Listede her ürünün 100 gramdaki kalorisi görünüyor; ürüne tıkladığınızda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini, porsiyon seçeneği olan ürünlerde de porsiyon başına değerleri görebilirsiniz. Listedeki en kalabalık ürün grupları kurabiye & bisküvi, döner & dürüm ve fırın & pastane ürünleri. Subway ürün kalorileri listede 100 gramda 35–480 kcal arasında değişiyor. Ürünlerin yarısı 100 gramda 212 kcal ya da daha az içeriyor. En popüler ürünler arasında Subway Tavuk Teriyaki Sandviç, Subway sandviç ve Subway Teriyaki Tavuk Sandviç var.

Subway Ürün Grupları ve Besin Bilgileri

Listede en kalabalık grup kurabiye & bisküvi (8 ürün); bu gruptaki ürünler 100 gramda 467–480 kcal arasında, en popülerleri Subway Çikolatalı Kurabiye ve Subway Kurabiyesi. Döner & dürüm grubunda 7 ürün var ve kalori değerleri 172–286 kcal arasında; en popülerleri Subway steak and cheese wrap ve Subway Falafelli Wrap. Fırın & pastane ürünleri grubunda 5 ürün var ve kalori değerleri 265–270 kcal arasında; en popülerleri Subway sandviç ekmeği ve Subway tam buğday ekmeği. Ekmek & tahıllı fırın ürünleri grubunda 3 ürün var ve kalori değerleri 260–290 kcal arasında; en popülerleri Yulaflı Subway ekmeği ve Subway parmesan kekikli ekmek. Kızartmalar grubunda 2 ürün var ve kalori değerleri 130–312 kcal arasında; bunlar Subway fırında patates ve Subway patates kızartması. Gruplar arasındaki fark belirgin: 100 gramdaki ortanca kalori kızartmalar grubunda 221 kcal, kurabiye & bisküvi grubunda 475 kcal.

Kurabiye & Bisküvi — 8 ürün · 467–480 kcal / 100 g
Döner & Dürüm — 7 ürün · 172–286 kcal / 100 g
Fırın & Pastane Ürünleri — 5 ürün · 265–270 kcal / 100 g
Ekmek & Tahıllı Fırın Ürünleri — 3 ürün · 260–290 kcal / 100 g
Kızartmalar — 2 ürün · 130–312 kcal / 100 g

Subway Ürünlerini Nasıl Karşılaştırabilirsiniz?

Listedeki kalori değerleri 100 gram üzerinden verildiği için ürünleri aynı ölçüde karşılaştırabilirsiniz. 100 gramda en az kalori Subway salata ürününde (35 kcal), en fazla kalori Subway double chocolate chip kurabiyesi ürününde (480 kcal). Protein tarafında Subway protein sandviç hindi göğüs ve süzme peynirli öne çıkıyor: 100 gramında 18,2 g protein var. Tükettiğiniz miktar ise ürüne göre değişir; bir dilim, bir sandviç ya da bir menü 100 gramdan az veya fazla olabilir. Kalorisi yakın ürünlerin protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı farklı olabilir; ürün sayfasında bu değerleri, porsiyon seçeneği olan ürünlerde de yediğiniz miktara göre görebilirsiniz.

Sıkça sorulan sorular

Subway ürünleri kaç kalori?

Listelenen 157 Subway ürününün kalorisi 100 gramda 35–480 kcal arasında; ortanca değer 212 kcal. En düşük değer Subway salata, en yüksek değer Subway double chocolate chip kurabiyesi ürününde.