Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Subway Sucuklu Sandviç Kaç Kalori?
Sucuklu sandviç, protein ve yağ açısından zengin, Subway'de sunulan Türk lezzeti.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Subway Sucuklu Sandviç (180 g) 513 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 24.3 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Subway Sucuklu Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
513
KCAL / 180G
Karbonhidrat
52.2g
· 19% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 16% · Yağ 43%
Subway Sucuklu Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.36 g | 47% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 52.2 g | 19% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Subway Sucuklu Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 90 g | 257 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 713 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 713 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 998 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Subway Sucuklu Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Subway Sucuklu Sandviçin içinde ne var?
Subway Sucuklu Sandviç, Türk usulü sucukla hazırlanan ve Subway ekmeğiyle sunulan bir sandviçtir. Sebze ve sos seçiminizi sipariş sırasında değiştirebilirsiniz; bu nedenle içeriğin ayrıntıları seçtiğiniz ekmek ve eklemelere göre farklılaşır.
Subway Sucuklu Sandviçteki sucuk hangi etten yapılır?
Subway Sucuklu Sandviçteki sucuğun et türü ürün tedarikçisine ve bulunduğunuz ülkeye göre değişebilir. Sucuk genellikle baharatlı, fermente bir et ürünüdür; et türü sizin için önemliyse sipariş verdiğiniz şubeden güncel ürün bilgisini isteyin.
Subway Sucuklu Sandviç hangi ekmekle daha güzel olur?
Subway Sucuklu Sandviç için tek bir en iyi ekmek yoktur; seçiminiz sucuğun yoğun baharat tadını ne kadar öne çıkarmak istediğinize bağlıdır. Daha sade bir ekmek sucuk tadını belirgin tutarken, daha aromalı bir ekmek lezzeti zenginleştirir.
Subway Sucuklu Sandviçe hangi soslar yakışır?
Subway Sucuklu Sandviçe yoğurtlu veya hafif acılı soslar yakışır; sucuk zaten baharatlı ve yağlı bir tada sahip olduğu için çok yoğun soslar lezzetini bastırabilir. Şubede bulunan soslardan az miktarda isteyerek dengeyi koruyabilirsiniz.
Subway Sucuklu Sandviç kızartılarak mı yenir?
Subway Sucuklu Sandviç sıcak ve kızartılmış olarak da, kızartılmadan da yenebilir. Sıcak servis sucuk ve ekmeğin aromasını öne çıkarır; sebzelerin daha diri kalmasını istiyorsanız sandviçin sebzeler eklendikten sonra fazla kızartılmamasını isteyin.
Subway Sucuklu Sandviç acı mı?
Subway Sucuklu Sandviç, sucuğun baharatından dolayı hafif acı veya yoğun aromalı gelebilir; acılık kullanılan sucuk ve eklenen soslara göre değişir. Acıya hassassanız acı sos ekletmeyin ve sipariş verirken şubeye ürünün baharat seviyesini sorun.
Subway Sucuklu Sandviç evde nasıl hazırlanır?
Subway Sucuklu Sandviç benzeri bir sandviçi evde hazırlamak için ekmeğe pişirilmiş sucuk, seçtiğiniz taze sebzeler ve ölçülü sos ekleyin. Sucuğu önceden pişirmek hem sandviçin içini sıcak tutar hem de fazla yağın ekmeği yumuşatmasını önler.
Subway Sucuklu Sandviç ertesi güne saklanır mı?
Subway Sucuklu Sandviç ertesi güne saklanabilir, ancak sebzeler ve sos ekmeği yumuşatabileceği için en iyi tadı taze yenince verir. Artanı bekletmeden buzdolabına kaldırın, kapalı tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Subway Sucuklu Sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Subway Sucuklu Sandviç protein içerse de sucuk işlenmiş bir et ürünüdür ve sandviç yağ ile tuz bakımından yoğun olabilir. Daha dengeli bir öğün için bol sebze ekletip sosu sınırlayabilir, yanında su ve sade bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Subway Sucuklu Sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Subway Sucuklu Sandviç kahvaltıda yenebilir; sucuklu ve doyurucu tadı sabah öğününe uygundur. Sabah daha hafif bir seçenek arıyorsanız sosu azaltıp sebze ekletin ve sandviçi çayla birlikte tüketebilirsiniz.
Subway Sucuklu Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1.98mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Subway Sucuklu Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Subway Sucuklu Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Subway Sucuklu Sandviç Nedir?
Subway Sucuklu sandviç, Türk mutfağının baharatlı sucuğunu ekmek arasında sunan, Subway’de hazırlanan bir sandviçtir. Sucuk genellikle sarımsak ve çeşitli baharatlarla tatlandırılmış, yoğun aromalı bir et ürünüdür; Türkiye’de kahvaltıda yumurtayla ya da tek başına da sıkça yenir. Sandviçte sucuk, ekmek ve seçtiğiniz sebze ve soslarla bir araya gelir.
Tadı tuzlu, baharatlı ve doyurucudur; ekmeğin yumuşaklığı sucukla iyi gider. Hızlı bir öğle yemeği olarak tercih edebilir, yanına ayran veya çay alabilirsiniz. Protein içerirken yağ oranı da belirgindir; daha hafif bir seçim için sebzeyi artırıp sosu ölçülü kullanın.
Subway Sucuklu Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Subway Sucuklu Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Subway Sucuklu Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Subway Sucuklu Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Subway Sucuklu Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Subway Sucuklu Sandviç ile Karşılaştır
Subway Sucuklu Sandviç Gibi Besinler
Subway Sucuklu Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.