🍟
Patates Kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, yüksek kalori ve yağ, popüler atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Patates Kızartması Gibi Besinler
Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartması kaç kaloridir?
Patates kızartması 100 gramda 312 kalori içerir.
Patates kızartmasında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram patates kızartmasında 41,4 gram karbonhidrat bulunur.
Patates kızartması protein içerir mi?
Evet. 100 gramında 3,4 gram protein vardır.
Patates kızartmasının yağ oranı nedir?
100 gram patates kızartması 15 gram yağ içerir.
Patates kızartmasında lif var mı?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 3,8 gram lif bulunur.
Patates kızartmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Patates kızartmasının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için dikkate alınması gereken bir bilgidir.
Patates kızartması vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre patates kızartması vegan beslenmeye uygundur.
Patates kızartması vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Verilen bilgilere göre vejetaryen beslenmeye uygundur.
Patates kızartması diyette yenir mi?
Beslenme planına göre değerlendirilebilir; 100 gramı 312 kalori, 41,4 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ içerir. Porsiyonun bu değerler üzerinden planlanması önemlidir.
Patates kızartması işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Patates kızartmasının işleme seviyesi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.