🌯
Tavuk Dürüm Kaç Kalori?
Izgara tavuk, lavaş veya tortilla, sebzeler, sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 41%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
6.2g
· 30%
Lif
2.1g
Tavuk Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tavuk Dürüm Gibi Besinler
Tavuk Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk dürüm kaç kalori ve protein içerir?
Tavuk dürüm 100 gramda 195 kalori ve 13.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19.2 gram karbonhidrat ve 6.2 gram yağ bulunur.
Tavuk dürüm glutensiz mi, diyete uygun mu?
Tavuk dürüm gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Tavuk Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.