🌯
Tantuni Kaç Kalori?
Mersin usulü dana veya tavuk etli dürüm, baharatlı, soğan ve domatesli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tantuni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
11.5g
· 22%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
2.2g
Tantuni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tantuni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tantuni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tantuni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tantuni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tantuni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Tantuni Gibi Besinler
Tantuni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tantuni kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram tantuni 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11.5 g protein, 22 g karbonhidrat, 8.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.
Tantuni glisemik indeks açısından yüksek mi ve diyete uygun mu?
Tantuninin glisemik indeksi 65'tir, bu da glisemik etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca gluten içerir.
Tantuni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.