Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Kaç Kalori?
Hindistan cevizi ve limon aromalı tatlı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye (45 g) 210 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 29.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
210
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.6g
· 11% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 29.6 g | 11% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye içinde ne var?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye, hindistan cevizi ve limon aromalı ticari bir kurabiyedir. Adı temel tatlarını belirtir; kesin malzeme listesi pazara ve ürün formülüne göre değişebileceğinden yalnızca adından tüm içeriği çıkarmak mümkün değildir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye’nin tadı nasıldır?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye tatlı, hindistan cevizi aromalı ve limonla ferahlatılmış bir tada sahiptir. Limon aroması tatlılığı dengelemeye yardımcı olur; belirgin hindistan cevizi ve narenciye tadı arayanlara hitap eder.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Türkiye’de satılıyor mu?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye’nin bulunması şubeye ve döneme göre değişebilir. Subway’in kurabiye çeşitleri her mağazada aynı olmayabilir; bu nedenle ürünü menüde görmüyorsanız yakınınızdaki şubeye sormanız en doğrudan yoldur.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye nasıl hazırlanıyor?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye, ev yapımı bir kurabiyeden ziyade ticari ölçekte hazırlanan, ultra işlenmiş bir fırın ürünüdür. Hindistan cevizi ve limon aroması öne çıkar; kullanılan tam tarif ve üretim ayrıntıları pazara göre farklılık gösterebilir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye evde nasıl yapılır?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye’nin ev yapımı benzeri için kurabiye hamuruna hindistan cevizi ve rendelenmiş limon kabuğu ekleyebilirsiniz. Şeker ve tereyağıyla hazırlanan hamuru porsiyonlayıp pişirin; evde yapılan sonuç Subway’in ticari tarifinin aynısı olmayabilir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye nasıl saklanır?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye’yi kurumasını önlemek için hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta bırakmak dokusunu bozabilir; ambalajlı aldıysanız saklama konusunda ürünün üzerindeki talimatları izleyin.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye dondurulur mu?
Evet, Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeyi hava almayacak biçimde sarıp dondurucuya koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin. Çözüldükten sonra dokusu ilk servis edildiğinden biraz farklı olabilir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye ısıtılır mı?
Evet, Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye kısa süre ısıtılabilir. Hafifçe ısıtmak kurabiyeyi yumuşatıp aromasını belirginleştirebilir; fazla ısıtmak ise kurumasına veya parçalanmasına yol açabileceğinden kontrollü ısıtın.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye başka Subway kurabiyelerinden nasıl farklıdır?
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye’yi ayıran özellik, tatlı hindistan cevizi aromasına limon tadının eşlik etmesidir. Bu kombinasyon onu çikolatalı gibi daha yoğun kakao aromalı Subway kurabiyelerinden farklı, daha narenciye ağırlıklı bir seçenek yapar.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye kahve veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye kahve veya çayın yanında yenebilir. Limon aroması çayın ferah tadıyla, hindistan cevizi ve tatlılığı ise sade kahveyle iyi eşleşir; yanında şeker eklenmemiş bir içecek seçebilirsiniz.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
26.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Nedir?
Subway Hindistan cevizli limonlu kurabiyesi, Hindistan cevizi ve limon aromalarını bir araya getiren, Subway’de satılan büyükçe bir kurabiyedir. Ev yapımı tariflerden ziyade zincir kafe tezgâhlarında karşılaşacağınız, tatlı atıştırmalık türündedir.
Dışı hafifçe kızarmış, içi yumuşak ve çiğnenebilir olabilir; Hindistan cevizinin tatlımsı tadına limonun ferah aroması eşlik eder. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya dışarıda hızlı bir tatlı molası olarak tercih edilebilir. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, proteini ise görece azdır. Daha küçük bir porsiyonla paylaşmak ya da sade kahveyle eşleştirmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 47.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.3:1).
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye ile Karşılaştır
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye Gibi Besinler
Subway Hindistan Cevizli Limonlu Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.