🍬
Pestil Kaç Kalori?
Geleneksel meyve atıştırmalığı, doğal şeker kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pestil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 96%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
6.5g
Pestil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Pestil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pestil İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pestil Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pestil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pestil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pestil Gibi Besinler
Pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pestil kaç kalori ve diyette tüketilir mi?
Pestil 100 gramda 320 kalori içerir. Karbonhidratı 78 g olduğu için porsiyon kontrolüyle tüketmek daha uygundur.
Pestilin glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pestilin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir, ancak 100 gramda 78 g karbonhidrat içerdiği için miktar yine önemlidir.
Pestil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.