🍬
Fıstıklı lokum Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, fıstık ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 81%
Protein
4.2g
· 4%
Yağ
6.5g
· 15%
Lif
2.1g
Fıstıklı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fıstıklı lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Fıstıklı lokum Gibi Besinler
Fıstıklı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı lokumun kalorisi ne kadar?
Fıstıklı lokum 100 gramda 370 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de artar.
Fıstıklı lokumda ne kadar karbonhidrat var?
100 gram fıstıklı lokumda 80 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat oranı yüksek bir tatlıdır.
Fıstıklı lokumun glisemik indeksi yüksek mi?
Fıstıklı lokumun glisemik indeksi 80'dir. Bu değer, kan şekerini hızlı etkileyebilen yüksek glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Fıstıklı lokum protein içerir mi?
Evet, fıstıklı lokum 100 gramda 4,2 gram protein içerir. Ancak besinin temel makro besin öğesi karbonhidrattır.
Fıstıklı lokumda ne kadar yağ bulunur?
100 gram fıstıklı lokum 6,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı karbonhidrat miktarından belirgin biçimde daha düşüktür.
Fıstıklı lokum lif açısından zengin mi?
Fıstıklı lokumun 100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif içeriği bulunmakla birlikte, karbonhidrat içeriği 80 gramdır.
Fıstıklı lokum diyete uygun mu?
Fıstıklı lokum; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Yüksek karbonhidrat, kalori ve 80 glisemik indeks değeri nedeniyle miktarına dikkat edilmesi gerekir.
Fıstıklı lokum vejetaryenler için uygun mu?
Evet, fıstıklı lokum vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Fıstıklı lokum alerjen içerir mi?
Evet, fıstıklı lokum ağaç yemişleri içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Fıstıklı lokum işlenmiş bir gıda mı?
Evet, fıstıklı lokum işlenmiş bir tatlıdır. Besin değerleri 100 gramda 370 kalori, 80 gram karbonhidrat, 4,2 gram protein, 6,5 gram yağ ve 2,1 gram liftir.
Fıstıklı lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.