Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Subway double chocolate chip kurabiyesi Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, çikolatalı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Subway double chocolate chip kurabiyesi (45 g) 216 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
216
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Subway double chocolate chip kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Subway double chocolate chip kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 216 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 108 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 45 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 264 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Subway double chocolate chip kurabiyesinin içinde ne var?
Subway double chocolate chip kurabiyesi, kakaolu kurabiye hamurunun içindeki çikolata parçalarıyla hazırlanır. Kesin içerik ülkeye ve tarife göre değişebildiğinden, özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa satın aldığınız yerdeki güncel ürün bilgisini kontrol edin.
Subway double chocolate chip kurabiyesi klasik Subway çikolata parçacıklı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Subway double chocolate chip kurabiyesi hem kakaolu hamuruyla hem de çikolata parçalarıyla çikolata tadı verir. Klasik çikolata parçacıklı kurabiyede ise hamur genellikle kakaolu değildir; farkı en çok bu yoğun kakao ve çikolata lezzetinde hissedersiniz.
Subway double chocolate chip kurabiyesi neden yumuşak ve çiğnenebilir olur?
Subway double chocolate chip kurabiyesi, içi yumuşak kalacak şekilde pişirildiği için çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Uzun süre açıkta kalırsa kuruyabilir; kapalı bir kapta saklamak dokusunu daha iyi korur.
Subway double chocolate chip kurabiyesi evde yapılabilir mi?
Evet, Subway double chocolate chip kurabiyesi evde benzer şekilde yapılabilir. Kakaolu bir kurabiye hamuruna çikolata parçaları ekleyin ve kurabiyeler fırından çıktığında ortaları hâlâ yumuşakken soğumaya bırakın; böylece fazla sertleşmelerini önlersiniz.
Subway double chocolate chip kurabiyesi nasıl saklanır?
Subway double chocolate chip kurabiyesini oda sıcaklığında, hava almayan bir kapta saklayın. Açıkta bırakmak nem kaybettirip kurabiyeyi sertleştirebilir; sıcak bir yerde tutmaksa çikolata parçalarının erimesine yol açabilir.
Subway double chocolate chip kurabiyesi dondurulur mu?
Evet, Subway double chocolate chip kurabiyesi dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk günkü kadar yumuşak olmayabilir.
Subway double chocolate chip kurabiyesi ısıtılır mı?
Evet, Subway double chocolate chip kurabiyesi kısa süre ısıtılabilir. Mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin; fazla ısıtmak kurabiyeyi sertleştirebilir ve içindeki çikolata parçalarını çok sıcak hâle getirebilir.
Subway double chocolate chip kurabiyesinde kafein var mı?
Evet, Subway double chocolate chip kurabiyesindeki kakao ve çikolata doğal olarak az miktarda kafein içerebilir. Bu miktar çikolatanın türüne ve tarifteki oranına göre değişir; ürünün kafeinsiz olduğunu varsaymayın.
Subway double chocolate chip kurabiyesi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Subway double chocolate chip kurabiyesi şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kendi beslenme planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Subway double chocolate chip kurabiyesi çok şekerli mi?
Evet, Subway double chocolate chip kurabiyesi tatlı bir atıştırmalıktır ve şeker oranı yüksektir. Çikolatalı tadı şekerin fark edilmesini azaltabilse de kurabiyeyi günlük bir temel gıda yerine ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Subway double chocolate chip kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Nedir?
Subway double chocolate chip kurabiyesi, Subway’in kafe ve restoranlarında sunulan, kakaolu hamuruna çikolata parçaları eklenmiş büyük, yumuşak dokulu bir kurabiyedir. Amerikan usulü çikolatalı kurabiyelerden esinlenen bu ürün, çikolata tadını hem hamurunda hem de parçalarında taşır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da dışarıda hızlı bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yoğun ve tatlı lezzeti nedeniyle tek başına küçük bir ikram gibi sunmak yeterli olur; sade kahveyle iyi gider. Şeker oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paylaşabilir veya daha küçük bir porsiyon seçebilirsiniz.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Subway double chocolate chip kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Subway double chocolate chip kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Subway double chocolate chip kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Subway double chocolate chip kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 126:1
İdeal 4:1 üzerinde (126:1).
Subway double chocolate chip kurabiyesi ile Karşılaştır
Subway double chocolate chip kurabiyesi Gibi Besinler
Subway double chocolate chip kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.