Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Subway tavuklu sandviç Kaç Kalori?

Popüler fast food tavuklu sandviç, protein ve karbonhidrat kaynağı

KALORİ

185kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Subway tavuklu sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 56%

Protein

12.5g

· 27%

Yağ

3.5g

· 17%

Lif

2.1g

Subway tavuklu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Subway tavuklu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Subway tavuklu sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Subway tavuklu sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Subway tavuklu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Subway tavuklu sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Subway tavuklu sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Subway tavuklu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Subway tavuklu sandviç kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 185 kcal ve 12,5 g protein bulunur. Ayrıca 26 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Subway tavuklu sandviç diyete uygun mu, glüten içerir mi?

Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir üründür ve alerjen olarak glüten içerir; glisemik indeksi 65'tir.

Subway tavuklu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.