🧀
Peynirli makarna Kaç Kalori?
Peynir bazlı soslu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 49%
Protein
6.7g
· 16%
Yağ
6.3g
· 35%
Lif
1g
Peynirli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
A Vitamini
58µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Peynirli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Peynirli makarna Gibi Besinler
Peynirli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli makarna kaç kalori?
Peynirli makarna 100 gramda 164 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,7 g protein, 19,8 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ bulunur.
Peynirli makarna kan şekerini yükseltir mi?
Peynirli makarnanın glisemik indeksi 52'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 19,8 g olduğundan kan şekeri yönetimi açısından porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Peynirli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.