Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McDonald's Big Mac Kaç Kalori?
İki dana köftesi, özel sos, peynir, marul, turşu ve susamlı ekmekli ikonik burger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
McDonald's Big Mac Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
257
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 31%
Protein
12.4g
· 19%
Yağ
14.7g
· 50%
Lif
1.7g
McDonald's Big Mac Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
McDonald's Big Mac Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McDonald's Big Mac İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McDonald's Big Mac Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McDonald's Big Mac Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McDonald's Big Mac Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
McDonald's Big Mac Gibi Besinler
McDonald's Big Mac Hakkında Sık Sorulan Sorular
McDonald's Big Mac en iyi nasıl yeniden ısıtılır?
En iyi sonuç için burgeri katmanlarına ayırıp köfteyi kısa süre tavada veya mikrodalgada ısıtın; ekmeği ise ayrı olarak hafifçe ısıtın. Marul ve turşuyu sonradan eklemek, sulanmalarını önler.
Big Mac oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
Pişmiş et ve sos içeren bir burger oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmemelidir; çok sıcak havalarda bu süre daha da kısalır. Artanı mümkün olan en kısa sürede buzdolabına kaldırın.
Big Mac ertesi gün yenebilir mi?
Hızla buzdolabına kaldırılmışsa ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken köftenin içi tamamen sıcak olmalı; kötü koku, yapışkan doku veya belirgin görünüm değişikliği varsa atılmalıdır.
Big Mac dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak marul, turşu ve sos çözüldüğünde su salarak dokuyu bozabilir. Daha iyi sonuç için bu malzemeleri çıkarıp etli-ekmekli kısmı hava geçirmez şekilde dondurun.
Big Mac ile hangi içecek daha dengeli bir seçim olur?
Su, sade maden suyu veya şekersiz içecekler iyi eşlik eder. Şekerli içecek yerine bunları seçmek, öğüne ilave şeker eklenmesini önler.
Big Mac yanında ne tercih edilirse öğün daha dengeli olur?
Patates kızartması yerine salata, sebze bazlı bir yan ürün veya meyve tercih etmek öğünün sebze ve lif çeşitliliğini artırmaya yardımcı olur. Sos miktarını sınırlamak da iyi bir alışkanlıktır.
Big Mac spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır ve yağlı bir burger bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Sonrasında ara sıra tüketilecekse yanına su ve sebze eklemek, günün geri kalanındaki öğünleri daha hafif planlamak daha uygundur.
Big Mac gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo artışını belirlemez; toplam beslenme düzeni, porsiyonlar ve hareket düzeyi daha önemlidir. Ancak yatmaya çok yakın ağır bir öğün, reflü veya hazımsızlık eğilimi olanlarda rahatsızlık yaratabilir.
Big Mac ev yapımı burgerden her zaman daha mı sağlıksızdır?
Bu, ev yapımı burgerin içeriğine ve porsiyonuna bağlıdır. Evde daha az sos, daha fazla sebze ve daha az işlenmiş malzeme kullanmak üzerinde daha fazla kontrol sağlar; fakat büyük porsiyonlu ev burgerleri de ağır olabilir.
Big Mac kimler için özellikle dikkat gerektirir?
Gluten, yumurta, süt ürünleri, susam veya hardal alerjisi olanlar içeriği dikkatle kontrol etmeli ve çapraz temas olasılığını restoranla görüşmelidir. Yüksek tansiyon, reflü ya da sık hazımsızlık yaşayan kişiler de bu tür fast-food öğünlerini sınırlı ve seyrek tüketmekten fayda görebilir.
McDonald's Big Mac hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.