Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Peynir altı suyu protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir altı suyu protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 7%
Protein
80g
· 78%
Yağ
6.5g
· 15%
Lif
0g
Peynir altı suyu protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.4mg · 108% GDV
B5
3.5mg · 70% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
380mg · 54% GDV
Kalsiyum
500mg · 50% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Peynir altı suyu protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir altı suyu protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir altı suyu protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir altı suyu protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir altı suyu protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir altı suyu protein tozu Gibi Besinler
Peynir altı suyu protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir altı suyu protein tozu suyla mı, sütle mi hazırlanmalı?
Su, daha hafif ve hızlı içilen bir seçenek sunar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt kullanımı, laktoza duyarlı kişilerde sindirim şikâyetlerini artırabilir.
Whey protein antrenmandan hemen sonra mı içilmelidir?
Antrenman sonrasında tüketmek pratik olabilir, ancak sonuçlar için gün içindeki toplam protein alımı daha önemlidir. Egzersizden sonraki birkaç saat içinde protein içeren bir öğün veya shake yeterlidir.
Peynir altı suyu protein tozu kas yapmadan da kullanılabilir mi?
Evet. Kahvaltıda, ara öğünde veya protein oranı düşük bir öğünü tamamlamak için kullanılabilir; tek başına kas geliştiren bir ürün değildir.
Whey protein tozu kilo aldırır mı?
Kilo değişimi, toplam enerji alımı ve harcamasına bağlıdır. İhtiyaçtan fazla enerji sağlayacak şekilde sık tüketilirse kilo artışına katkıda bulunabilir.
Peynir altı suyu protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde makul miktarlarda protein tüketiminin böbrek hasarı yaptığına dair güçlü kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması önerilenler kullanmadan önce hekim ya da diyetisyene danışmalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar whey protein kullanabilir mi?
Bu, ürünün türüne bağlıdır. Whey izolatı genellikle daha az laktoz içerirken konsantre ürünler bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir; etiketi kontrol etmek ve küçük miktarla denemek yararlıdır.
Whey protein tozu sıcak içeceklere eklenir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan katılırsa topaklanabilir. Önce az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla karıştırıp ardından içeceğe eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Peynir altı suyu protein tozu ile hangi yiyecekler iyi gider?
Yoğurt, yulaf, smoothie, pankek hamuru ve meyvelerle kolayca kullanılabilir. Lif kaynağı meyve veya yulafla birleştirmek, içeceği daha doyurucu hale getirebilir.
Açılmış whey protein tozu nasıl saklanmalıdır?
Kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmamak topaklanmayı ve ürünün bozulma riskini azaltır.
Whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğünün yerini tutmaz; lif içermez ve çeşitli besin gruplarının sağladığı besin öğelerini tek başına sunmaz. Hızlı bir seçenek gerektiğinde meyve, yulaf veya yoğurt gibi besinlerle dengelenebilir.
Peynir altı suyu protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.