🍕
Fındık lahmacun Kaç Kalori?
İnce hamur üzerinde kıymalı harçla hazırlanan küçük boy lahmacun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 43%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
11.6g
· 40%
Lif
2.3g
Fındık lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fındık lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Fındık lahmacun Gibi Besinler
Fındık lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık lahmacun kaç kalori?
Fındık lahmacun 100 gramda 268 kalori içerir. Porsiyonun gramajına göre toplam kalori miktarı değişir.
Fındık lahmacunda ne kadar protein var?
100 gram fındık lahmacunda 11,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam protein hedefi değerlendirilirken porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Fındık lahmacun karbonhidrat oranı nedir?
Fındık lahmacun 100 gramda 28,4 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar tüketilen miktarı dikkate almalıdır.
Fındık lahmacun yağlı mı?
100 gram fındık lahmacunda 11,6 gram yağ vardır. Yağ miktarı, ürünün toplam enerjisine katkı sağlar.
Fındık lahmacun lif içerir mi?
Evet, fındık lahmacun 100 gramda 2,3 gram lif içerir. Lif miktarı günlük beslenme düzeninin tamamı içinde değerlendirilmelidir.
Fındık lahmacunun glisemik indeksi kaçtır?
Fındık lahmacunun glisemik indeksi 62'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri etkisini takip edenler için dikkate alınabilir.
Fındık lahmacun diyete uygun mu?
Fındık lahmacun 100 gramda 268 kalori, 28,4 gram karbonhidrat ve 11,6 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen kalori ve makro besin planına göre porsiyon üzerinden belirlenir.
Fındık lahmacun glutensiz mi?
Hayır, fındık lahmacun gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Fındık lahmacun hangi beslenme tiplerine uygundur?
Fındık lahmacun omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir ürün olduğu için tüketim sıklığı genel beslenme düzeniyle birlikte planlanabilir.
Fındık lahmacun işlenmiş bir gıda mı?
Evet, fındık lahmacun işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerleri 100 gramda 268 kalori, 11,2 gram protein, 28,4 gram karbonhidrat ve 11,6 gram yağdır.
Fındık lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.