Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Subway İtalyan ekmeği sandviç Kaç Kalori?

Rafine tahıllı ekmek bazlı, işlenmiş fast-food sandviç

KALORİ

265kcal

72yüksek

POTASYUM

138mg

LİF

2.3g

Subway İtalyan ekmeği sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.5g

· 61%

Protein

9.5g

· 15%

Yağ

7.2g

· 24%

Lif

2.3g

Subway İtalyan ekmeği sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.6mg · 23% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

122mg · 17% GDV

Subway İtalyan ekmeği sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Subway İtalyan ekmeği sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Subway İtalyan ekmeği sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Subway İtalyan ekmeği sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Subway İtalyan ekmeği sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).

Subway İtalyan ekmeği sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Subway İtalyan ekmeği sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Subway İtalyan ekmeği sandviç kaç kalori?

Subway İtalyan ekmeği sandviç 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 39,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Subway İtalyan ekmeği sandviçin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 72'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 39,5 g olduğundan kan şekeri etkisini takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.

Subway İtalyan ekmeği sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.