🍳
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, mantardan gelen ekstra mikrobesinler içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 7%
Protein
11.6g
· 27%
Yağ
12.7g
· 66%
Lif
0.6g
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta diyete uygun mu?
100 gramında 172 kcal, 11.6 g protein ve sadece 3.1 g karbonhidrat bulunur. Keto, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian düzenlere uygundur.
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurtanın glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Glisemik indeksi 2 olduğu için glisemik etkisi çok düşüktür. İçeriğinde yumurta ve süt ürünleri alerjen olarak bulunur.
Peynirli mantarlı çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.