🥘
Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 36%
Protein
6.2g
· 30%
Yağ
3.2g
· 34%
Lif
3.1g
Etli Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Etli Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Etli Taze Fasulye Gibi Besinler
Etli Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli taze fasulye kaç kalori?
Etli taze fasulye 100 gramda 85 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tüketilen miktar dikkate alınmalıdır.
Etli taze fasulyede ne kadar protein var?
Etli taze fasulyenin 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Bu özelliğiyle protein kategorisinde değerlendirilebilir.
Etli taze fasulye diyet için uygun mu?
100 gramı 85 kalori olan etli taze fasulye, kalori takibinde ölçülü porsiyonlarla tercih edilebilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli taze fasulye düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli taze fasulyenin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli taze fasulyede karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gram etli taze fasulye 7,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını izleyenler porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Etli taze fasulyenin yağ oranı nedir?
Etli taze fasulyede 100 gram başına 3,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, hazırlama sırasında eklenen malzemelere göre değişebilir; verilen değer bu ürünün besin bilgisidir.
Etli taze fasulye lif açısından zengin mi?
Etli taze fasulye 100 gramda 3,1 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün besin değerine katkıda bulunur.
Etli taze fasulye tok tutar mı?
Etli taze fasulye protein ve lif içerir; 100 gramında 6,2 gram protein ve 3,1 gram lif bulunur. Tokluk deneyimi tüketilen porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Etli taze fasulye Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli taze fasulye Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Etli taze fasulye işlenmiş bir yemek mi?
Etli taze fasulye minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyini ifade eder.
Etli Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.