🍳
Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber ve bazen soğan ile yapılan geleneksel Türk kahvaltı yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 27%
Protein
5.3g
· 23%
Yağ
5.2g
· 50%
Lif
1.4g
Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Menemen Gibi Besinler
Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menemen kaç kalori?
Menemenin 100 gramı 95 kaloridir.
Menemen protein açısından zengin mi?
Menemen 100 gramda 5,3 gram protein içerir. Protein içeren bir öğün seçeneğidir.
Menemende ne kadar karbonhidrat var?
Menemenin 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Menemenin yağ oranı nedir?
Menemen 100 gramda 5,2 gram yağ içerir.
Menemen lif içerir mi?
Evet, menemenin 100 gramında 1,4 gram lif vardır. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Menemenin glisemik indeksi kaçtır?
Menemenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Menemen kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 glisemik indeks değeriyle menemen düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 6,2 gramdır.
Menemen diyete uygun mu?
Menemenin 100 gramı 95 kaloridir ve 5,3 gram protein içerir. Porsiyon miktarı, günlük enerji hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Menemen vejetaryenler için uygun mu?
Evet, menemen vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Menemende alerjen var mı?
Evet, menemen yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.